運動をして、いい汗をかきました。

近畿地方中部のお天気は、
暖かい一日でした。
朝、薄手とは言えダウンを着ていると、暑いくらいでした。

そして霞がかっている空。
PM2.5の数値が基準値を超えているのも関係している？
花粉とのダブルパンチです。

それでも、今日はスポーツ教室に参加する日。
久しぶりでもないはずなのに、腹筋運動が・・・
全くできなくなっていました。
鍛えなきゃ！

以前やったことがあるクォーターテニスをやりました。
2人一組になって打ち合いをやりました。
動きは少ない・・・と思うのですが、しっかりと汗をかきました。

こうやって体を動かすと、血行が良くなるし、肩甲骨周辺の筋肉を使うからか、肩こりが楽になりますね。
ただ、肩を押さえてみると、ガチガチのまんまですが。
気持ちの問題なのかしら？

その代わり、腕が筋肉痛です。
利き手が筋肉痛になるのは解るのですが、なぜ反対側の手も？
これは不思議です。