久しぶりにマッサージに行ってきました。

近畿地方中部のお天気は、
今日も、暖かい1日でした。

膝や腰周辺は、整体を受けているので、まだマシなのですが、首や肩こりがひどくって・・・
ときおり頭痛がするので、気圧の関係かなと思いつつも、マッサージ（＋ストレッチ）に行っ
肩はガチガチなのは解っていましたが、背中や腕の付け根の筋肉もガチガチになっているとか。
テニスをやっているからか、肩胛骨周辺はマシな方らしいです。

私には、ストレッチ棒を背中に当てて寝っ転がるだけでもストレッチ効果があるんじゃないか？と施術してくれた人が行っていました。
「以前、気分が悪くなったんですよね～～」っていったら、3～5分程度でもいいんですよ、と言われました。
まずは、短い時間からやってみようかな。

別メニューで受けたストレッチ。
自分では伸ばせないくらい筋肉が伸びました。

指摘されたのは、みぎ太ももの前側の筋肉が硬いことと左の股関節の硬さ。
まさに今、困っている箇所です。
右足太ももに関しては、無理が無い範囲で少しずつ曲げ伸ばししていけばいい。
股関節に関しては、毎日約3ヶ月少しでもいいから柔軟体操をやれば改善できると思うとアドバイスを受けました。
その人も、以前は体が硬かったそうなのですが、続けることで多少柔らかくなったそうです。
年齢には関係ないですよ～～と軽く言われましたが、子どもの頃から体が硬かったからなぁ。

でも、やっているうちに体が柔らかくなるとは、他の人からも言われたことがあるので、ありえることなんでしょう。

とにかく今は、体が軽いです。