お菓子を食べた後で、後悔・・・

近畿地方中部のお天気は、

お天気が良く、予定がなかった午前中、テニススクールに行き、レッスンを受けてきました。
右足に重心を掛けすぎたのか、腰から下の右側が、少々痛いです。
お尻の筋肉がパンパンに張っています。
ストレッチをがんばっているのですが、今のところ効果無し。
やり方が悪いのかしら。

ここが悪いから、膝が痛くなるのか、床に座ってしまうと、立ち上がるのに一苦労。
まあ、筋肉痛もあるだろうから、コレも一因と思いたいです。

パソコンを打ちながら、足首を回しています。
動きが悪いのを痛感しています。
でも、体を動かさなきゃ！

なぜなら・・・
小腹がすいたので、おかきを食べてしまったのです。
夜の10時半頃に・・・

この時間帯に食べてしまうと、太るだけなのは解っているのです。
昨日のことがあって、という言い訳。
でも単に欲に負けただけ。

もしご飯類を食べるんだったら、雑炊にして糖質を減らせば良いらしいです。
そういえば、今日のお昼、七草がゆを食べました。
全然胃が疲れていないので、おかゆさんだけだと物足りなくって・・・
なまり節を佃煮風にしたのをトッピング。
少々塩分が多くなるかなと思いましたが、運動をしたあとだから、いいか～～
水分もとれますしね。

ただ、普通に炊いたごはんも食べたいので、別に食べました。
あ～あ、やっぱり太るわ。