水分の取り方って、ホントむずかしいです。

近畿地方中部のお天気は、
朝から、暑いです。
エアコンのタイマーが切れ、室温が上がったのでしょう。
朝の5時過ぎですら、既に暑かったですから。

熱中症予防のため、水分としっかりと摂っています。
この記事にあるように、一度にたくさん撮ることもないのですが、なぜかむくんじゃって・・・

夏に起こりやすい！水の飲み過ぎで起こる「水毒」の症状とは？

筋肉も、テニスをしているから使っているはずなのに・・・
クールダウンをしているつもりですが、膝裏周辺が痛むってことは、ちゃんと筋肉がほぐれていない？
整体に行ったときは、むくみが先か、筋肉の張りが先かは分からないとは言われましたが。

冷たい物よりも、どちらかといえば常温の水やお白湯を飲んでいるんですけどね。
冷たい物は、テニスのあと身体を冷やすために飲むくらい。
コレも熱中症予防のつもりなんですが、だめだったのかな。

ぽっこりお腹の原因は、水の飲み過ぎ？
単に食べ過ぎでしょう。
言い訳として、「水を飲んでも太る！」と言っていますが