昨日1時間以上立っていたから？膝裏が痛いです。

近畿地方中部のお天気は、

夜中、雨雲が接近というメールが入りました。
それも、住んでいる自治体に強い雨が降るという。
雨雲レーダーをチェックしました。
はい、確かにが降っていますよ。
だから情報としては、間違っていません。
でも、私が住んでいるエリアには、がない。
どれだけ狭い範囲でのなんだか。

朝起きると、また左膝の裏の痛みがひどくなっています。
うっ・・・歩けない。
昨日、1時間以上立っていたのも、一因？

立ち上がるのも一苦労。
でも、動いていると、少しだけマシになるんですよね。
だからといって、歩くのが楽になっているわけじゃない。
これだけ治らないと、整骨院へ行った方が良いかな。
なんせ歩いて行ける範囲に、整形外科がないもんで・・・
もっとも自宅近くにあるのは、内科と歯科だけなんですけどね。

整骨院へ行きましたが、担当の先生がいないから、問診と動きのチェックをしたあと、軽く筋肉をほぐしてもらっただけ。
そのときは、膝が少しだけ伸ばせたのですが、時間経過すると、痛みが増大。
好転反応？

座っているのも辛いので、寝っ転がると、今度は起き上がれなくって・・・
なんとか姿勢をかえ、近くにあった椅子をもって立ち上がる。
たった、これだけの動作に5分以上かかりました。

テーブルの所に座る方が、立ち上がりやすいことに気づきました。
我が家の配置も関係しますが、テーブルの近くには、台所のカウンターがあります。
なので、立ち上がり、カウンターを手すり代わりにすると、シンクまでいけます。
そこで、廊下に出ると、洗面所、トイレ、寝室へ行ける。
また、反対側へも、ゴチャゴチャ置いているので、手すり代わりがそれなりにある。

物が多い家だな、と普段思っていましたが、こんなときには助かりますね。

今は、意味が無いかも知れませんが、膝裏周辺に湿布を貼って冷やしています。
ひんやりとして気持ちが良いです。

整骨院は、「月曜日に来てください」ということなので、明日は様子見です。