身体が欲する食材には理由がある？

近畿地方中部のお天気は、
今朝は、久しぶりにスイレン鉢は1つも凍っていませんでした。
暖かいのかな？と思う反面、まだまだ空気は冷たい！と思うのでした。

偏食していたって、必要な栄養は身体が要求してくるので、食べたいときに食べたいものをたべればいい・・・なんてことを何かで読んだことがあります。

私自身、風邪をひいたときに、甘い飲み物が欲しくなることがあるので、なんとなくイメージができていました。

ふとgooのサイトを開けたら、「体が欲する食材には理由がある」という文字が！

サイトを開けると、へぇ～～と思うことばかり。
だって、意外な理由だから。

●揚げものが食べたい・・・カリウム不足
納豆、アボカド、ブロッコリーなど、カリウムを多く含む食品を摂る。

●パン・麺・ごはんが食べたい・・・窒素不足
赤身の肉、豆腐、チーズなど高タンパクな食材を摂る。

●チョコレートが食べたい・・・マグネシウム不足
ただし、チョコレートは、砂糖もたっぷりなので、ナッツ類やゴマ、豆類を摂る。

●カレーが食べたい・・・クルクミン不足
免疫力が弱まっている＝疲れている状態なので、しっかりと栄養補給をする。

●スイーツが食べたい・・・たんぱく質不足
毎食、肉や魚、豆製品、卵、乳製品のたんぱく質をとるようにする。
どうしてもスイーツが食べたい時は、プリンがいい。

●氷が食べたい・・・鉄分不足
レバーやひじきなど、鉄分を積極的にとりましょう。

●コーヒーが飲みたい・・・鉄分不足
体が鉄分不足で疲れやすくなっているので、鉄分を多く含む食材を摂る。

●炭酸飲料が飲みたい・・・カルシウム不足

無性にコーラが飲みたくなるときがあるのですが、コレが理由？
炭酸飲料は、骨からカルシウムをとり、体外に排出してしまう。
すると、カルシウム不足になるので、より炭酸飲料を欲するようになる。
なので、牛乳を飲んだり、チーズを食べたりするのがいい。

たまにチーズを食べたくなるのですが、コレが原因？