ほぼ１日立っていることが多かったので、足腰が・・・

近畿地方中部のお天気は、

今日、朝の９時前から夕方（？）の４時頃まで、立っている時間が長かった。
もう、足がむくんじゃって・・・
指までむくんだのか、もう痛くって。

貴重品を持つために、ウエストポーチをつけていたので、その重さのせい？
腰も痛い。

ゆっくりお風呂に浸かって、ストレッチをしたのですが、まだ効果無し。
この前、整体に行ってスッキリしたと思ったのもつかの間でした・・・

これだけむくむって・・・ひょっとして湿度のせい？
中医学では、梅雨は質の性質を持つ湿邪（しつじゃ）が入り込みやすい時期を言われていて、この湿邪が入り込むと身体に余分な水分が溜まり、むくみやだるさ、重さを感じやすくなるそうです。

もし、風がはいると、風邪だとか。

身体の余分な水分を取り除くために、利尿作用や発汗効果の高い食材を撮ると良い・・・と分かっているのですが、なかなかねぇ。

むくみをとるのには、冬瓜、小豆や黒豆などの豆類、スイカやハマグリ、アサリなど。
身体を温めるのは、生姜、ネギやミョウガ、ししとうなど。

他に、湿邪を取り除くと言われているのは、サンショウ、しそ、ジャスミン、香菜など。

逆に控えた方が良い食材は、冷たい物や生もの、生野菜。

こうして並べると、お刺身やサラダなどをよく食べているかも。
ただ冷や奴を食べるときにキムチをのっけているんですけど、意味ないのかな。

また砂糖の甘みも大敵？
お菓子を食べているからなぁ。

こうやって考えてみたら、食べるものもむくみの原因かも。
ただ、スイカを食べると、確かにトイレに行く回数は増えますが、むくみは解消する？
今まで意識したことがなかったな。