今度は、便秘？

近畿地方中部のお天気は、

木曜日の夜、お腹の調子が悪くなったため、翌朝のウォーキングは中止。
ダンナが息子のランニングのお相手をしてくれるため、週末のウォーキングはパス。
ダ～ラダラ過ごした結果、少し落ちた体重が、いつの間にか戻っていました。

標準体重ややせ気味の方なら、喜ばしいことかも知れませんが、私には全くありがたくないこと。
でも、なんら努力をしていないので、あきらめるしかありません。
せいぜいわんこの散歩で歩いているくらいですから。

お腹の調子は、どうなんだろう？？？
便秘の薬を飲んでいないから、スッキリ～～とは言いがたい。

するって～～と～～、またため込んでしまっている？
整腸剤をせっせと飲んだり、お腹のマッサージをしているんですけどね。

30年くらい前に整体に行っていた先で教えて貰ったやり方なのですが、はっきり言って「多分こんなやりかただったよなぁ」という程度の記憶なんですが・・・

・おへその上に拳を置いて、時計回りにぐりぐり回す。
・下腹部真ん中からおへそに向かって軽く押していく。
・下腹部真ん中から左右斜め上に向かって軽く押していく。
（私の場合は、お肉が余分に付いていないところ？）
・右下腹から大腸に沿って両手で軽く押していく。

あの頃、効果があったかな？
それすら記憶が怪しいのですが、おへそ回りをぐりぐりは、よく聞くやり方なので、50回くらいやっています。
脂肪が多すぎるのか、効果は・・・

今日の夕食は、昨日買ったお肉をメインにしたすき焼きでした。
白菜、糸こんにゃく、キクナ（春菊？）、エノキ、シイタケなど食物繊維が多そうなので、明朝に期待しています。

こんないろんな特産物があるとは・・・

近畿地方中部のお天気は、
ところにより一時のようです。

涼しい風が入ってきていますが、今の湿度は７１％。
そんなにある？という気がしています。

今日、ふら～～と行ったスーパーで、「青森県フェア」をやっていました。
青森県の農産物や海産物ほかを販売していました。

はずかしながら・・・というか、青森県のみなさん！
申し訳ございません。
こんなに、いろいろな産物があるとは知りませんでした。

生まれてから５０数年たっておりますが、今まで青森県は行ったことがありません。
一番北で、宮城県。

私が知っている青森県の産物といえば・・・
・健康食品のCMで出てくるニンニク
・初セリで有名になったマグロ。
・リンゴ

大粒のシジミも、そうでしたっけ？

そういえば、今年になってシメサバを通販で購入したのも、青森県産だったかな？

と・・・こんな程度でした。

はぁ～～
よく考えれば、自分が住んでいる地域の特産物ですら、よく知らないんですよね。

今日、買ったのは、脂身が少ない短角和牛のお肉、黒石焼きそば、山芋、にんにくせんべいなど。
お肉は、明日の夕食に、焼きそばは、明日のお昼に食べる予定。
どちらも初めてなので、食べるのが今から楽しみです。

スイカの食べ過ぎ？ お腹を壊しました。

近畿地方中部のお天気は、
ところにより一時

朝、窓のカーテンを開けたら、すっきりとした青空が広がっていました。
が、しばらくしてベランダに出てみたら、広がる灰色の
あら？
変なお天気だ事。

おまけに時折降る

夕べ、お腹の調子が悪くなりました。
腸？
お腹が痛くなった・・・と思ったら、トイレ通いを30分ごとに。

家族では私だけ出ている症状なので、食中毒では無さそう。
すると、原因として考えられるのが、スイカの食べ過ぎ。

大きなスイカを1個いただきました。
あちこちにお裾分けしましたが、好物なのでちょっと余分に手元に置いていました。
なまものだから、早く食べなきゃね～～
なんて言い訳をしつつ、8分の1個の大半を、お昼頃にぱくついたのです。

スイカダイエットというくらいだから、食物繊維が豊富なのでしょう。
それが裏目に出た？
スイカは水分が多いので、体を冷やす作用があると言いますから。

自宅にあった薬は、整腸薬と正露丸。
合わせて飲んでも問題ないだろうと思いましたが、とりあえず整腸薬を服用。
症状がひどくなった2時間後くらいに正露丸を服用。

お腹を温めれば良いかなと思って、お腹と腰のあたりにカイロを貼り付けました。

これらが効果があった？
朝は、まだお腹の調子がイマイチですが、少しずつマシになっています。
逆に便秘にならないかが心配です。
だって便秘に効く薬を飲んでいませんから。

なにより体が疲れていたのかな～～
夜型人間が早起きし、ウォーキングなんぞを始めましたから。

やはり何事も、ほどほど・・・を痛感しました。

歩くとふくらはぎが痛いけれど、自転車では平気

近畿地方中部のお天気は、
ところにより一時

近畿地方の特に北部で、警報が出ていました。
また広い範囲で、竜巻注意情報も出ていました。

私が住んでいるところでは、雨は降ったりやんだり。
こういうお天気の日は、出かけるときに悩むことが多々。

洗濯物をベランダに出したまま出て行くか？
自転車に乗って行くか、公共交通機関を使うか？

などなど。

結局、洗濯物はベランダに干したまま、自転車に乗って出かけました。

足というかふくらはぎがだるいのは、変わらず。
でも、自転車をこいでいる間は、だるくない。
寝っ転がっているときも、だるくない。

だるいのは、立っているとき、座っているとき、歩いているとき。

って、なんか勝手だな～～

これって、血行が悪いんでしょうかね。
ふくらはぎが、ガチガチなので、血液を押し上げる力は弱いかも知れません。

なんせ、血海というツボ周辺が痛いのです。
よく痛くなりますが、ここは婦人科系のツボと言われているくらいですから。
若い頃、胃が痛いのに、ここが痛くなりましたし。

あとは、足三里のツボも押しやすいので、軽く押しています。

そうそう、入院していたときに使っていた弾性ストッキングを朝から夕方まではいていました。
効果があったような無いような・・・微妙です。
ただ適度に締め付けられているので、気持ちは良いですね。
市販されているタイプのモノは、以前かゆくなったので、使えず。
こんなことなら、もう1枚買っておけば良かった。
病院へ行く用事も無いし、わざわざ行くほどのことでもないし～～

心理的なモノかも知れませんが、こうして座っていると、ふくらはぎのだるさを感じてきました。
ついつい家にいると、だら～～～とした生活を送っています。

これじゃ当分痩せないだろうな。

運動不足のツケ？ 足が痛いです。

近畿地方中部のお天気は、
ときどき

そんなに強い降り方では無いのですが、降ったりやんだりした一日でした。

ここんところ朝40～50分ほど、ウォーキングをしています。
軽くストレッチをしてから、ゆっくりと歩きだし、次第にスピードアップ。
終わりは、この逆で、スピードを落とし、ゆっくりと歩き、ストレッチ。

なのに、足が痛いです。
膝から下・・・膝の外側というのでしょうか？
足三里のツボ付近から膝の前に向かってが、一番痛いです。
その次は、血海のツボあたり
足裏の内側の真ん中らへん。

とにかく歩いていると痛くなる。

じっとしていると、だる～～い感じ。

筋肉の使いすぎなのかしら？

午後から時間が合ったので、足裏のマッサージに行ってきました。
しばらくは、すっきり！
そんな風に思っていたのですが、夕食の支度～後片付けと、立ちながらの作業が続くと、ダメですね。

また、痛だるくなってきました。

お風呂に入って、軽くマッサージかな。
明日の朝も、雨が降らなかったら歩きたいですから。