近畿地方中部のお天気は、
梅雨の中休みとは言いにくいほど、暑い一日でした。
この前からの腰痛など身体がバキバキなので、整体に行ってきました。
前回との間が短いかなと思いましたが、予約をしていて良かった！
そして、内臓の調子も整えようと思って、足裏マッサージを追加。
とにかく、背中から腰がガチガチ。
肩は、一番ひどいときと比べると可動域は広い。
などなど、ガチガチな部分をほぐしてもらって、ほぐれたんですけど、動いていない筋肉を動かしたんだもん・・・ちょっとした筋肉痛です。
足裏というか反射区・・・目や肩に相当するところは、予想通り痛い。
ただし、痛気持ちいい位の強さで押してもらっているので、苦痛ではない。
循環器、胃、腸、腎臓・・・ガチガチ。
むくんだり、おなかが張ったりしているもんなぁ。
足裏、足の甲、足首、ふくらはぎをマッサージ。
本当に、血流が良くなり、汗ばむ感じ。
そして、足が軽く感じました。
その後は、老廃物を出しやすくするため、てきどに水分補給をしています。
一晩寝たらスッキリしているかな。
近畿地方中部のお天気は、
しっかりと降っているときもありました。
さて、昨夜のことなのですが、おなかが張っているなぁと思ったら、急に痛みが。
まずい、また食物繊維を取り過ぎたのかしら？
お昼に、ニンジン、ブロッコリーなどを多めに食べたのです、
食物繊維のように消化することが出来ない物質が腸内に大量に入ってくると、消化しようとして水分を腸に集める。
となると、必要以上の腸に水分がたまり、腸がむくむらしい。
腸内細菌が食物繊維を分解するときに、ガスを発生させる。
このガスが大量に発生すると、おなかにガスがたまる。
ガスは、小腸や胃に上がってくる・・・
まさに、昨夜はこんな感じ。
最初は、おなかの張りだけでしたが、吐き気で苦しみました。
こういうとき、開腹手術をうけているので、腸のことが気になります。
癒着していないか、などなど。
時間の経過とともに、腸の動く音が聞こえると、ホッとするんですけど。
とにかく昨夜は久しぶりに痛かったなぁ。
昨夜の夕食は抜き、今日は、朝食は少々、お昼は素麺とゼリー飲料、おやつに１００グラムほどのご飯でおにぎり、夜はおそばとおかずを少々、おやつにフルーツ。
少しずつ食べられるようになってきました。
でも、まだまだ怪しいので、整腸剤を服用しています。
そして、おへそ周りをぐりぐりしたり、大腸に沿うようにおなかを押さえていったりしています。
明日には、改善しているかなぁ。
近畿地方中部のお天気は、
湿度が高い上、気温も高い。
機能からの腰痛にくわえ、睡眠不足、疲労などを考えて、テニススクールを休みました。
最近、休んでいる方が多いなぁ。
代わりにたまっている書類作成などをすると、座りっぱなしになるので、悪循環。
たまに、ごろりとなってストレッチをしていたら、庭から聞こえてくるのは羽音。
コガネムシみたいな虫が飛びまくっています。
原因は、イチジクの実。
私には分かりませんが、どうやら食べ頃のようで、群がっています。
なので、彼方此方から飛んでくるんでしょう。
まあ、ここまで食べられてしまうと、その周辺の実を食すのは諦めました。
イチジク周辺を飛んでいる分は良いのですが、夜には網戸に張り付いてくる。
ベランダに出ようとしたとき、気をつけていても室内に入ってくることもあります。
昨夜も1匹・・・
それが、今朝水槽のライトをつけに行ったら、足をバタバタさせて浮いているのです。
何で入った？
ライトをつけたのは、今だよ？
ブルーのライトは付いていたけど、水にはまって生きているので、使っていたのは短い時間だよね？
このままにしておくのも可哀想なので、ティッシュを持ってきて、虫をすくい上げました。そして玄関ドアを開け、外へ。
水も必要なんでしょうかねぇ。
そういえば、庭に置いている睡蓮鉢とかに、たまに浮いていますね。
水に弱いと思うんだけど・・・
近畿地方中部のお天気は、
屋内にいる時間が長かったので、お天気の影響は受けず。
ただ空調があまりきいていなかったので、暑かったです。
この室内にいた時間は、約６時間。
この間、ほぼ立ちっぱなし。
金曜日に座りっぱなしだったので、腰から足が痛いかなと思っていたのですが、余計にひどくなった感じ。
意識していないと、背筋が伸びていない状況。
おなか周りに余分な脂肪が一杯付いているので、腰への負担が大きいはず。
腰痛を改善するには、まずこの脂肪を減らすことをしなきゃいけない。
分かっているんですけど、なかなか落ちない脂肪・・・
食べていないつもりでも、痩せないってことは食べているんでしょう。
体重を知るのがイヤなのと、体重計に出る数値が怪しいので、全然体重を量っていないけれど、この際だ。
体重計を買い換えよう。
まず、ここからだな。
でも、一度整形外科を受診して、骨とかに問題が無いか調べてもらわないとだめだろう。
って・・・もう姿勢が悪くなっている。
腰骨を立てないと！
ちなみに参考にしたのは、こちらのサイト
近畿地方中部のお天気は、
私が住んでいるところでは、やみ間もありましたが、被害が出ている地域もあります。
お見舞い申し上げます。
そういえば、先日自然災害の保険料が上がるとか言っていたなぁ。
自治体ごと？地域ごと？
でもなぁ。
我が家があるところは、氾濫や土砂崩れの心配は、ほぼない。
絶対・・・は、ないからなんとも言えないけど。
排水機能を超えると、どうなるか分からない。
実際に爆弾低気圧通過時、短時間の豪雨で排水が追いつかず、ベランダに水がたまりましたからね。
後１センチくらいで、部屋の中に入ってきそうでしたもん。
また、あるときは外廊下の排水口に落ち葉が詰まっていたようで、滝のように水が落ちていましたしねぇ。
それ以来、台風接近が予測されるときは、「ベランダの排水口に注意」とアナウンスされています。
さて、週間天気予報を見たら、
マークが減って、
が増えています。
もう一つ増えているのが、
来週末は、３日連続。
そろそろ梅雨明けが見えてくるのかなぁ。
