実際のレッスンの手順を写真でご紹介（ 2018 3月現在）

今日は、amorひとりサルサ自由が丘クラスのレッスンでした。


午前中から雨風に見舞われ寒いような暑いような、この時期特有の🌸おかしな天気でしたが、

そんな中、生徒さんいらしてくれてありがとうございました✨❤


今日は体験受講の方とご見学の方もいらしてくださいました。
amorのレッスン、いかがでしたか？

そんなわけで今日は、実際のamorのレッスンの手順を写真でご紹介してみたいと思います。


なお、湘南台ひとりサルサクラスも同じ形で行っています。
ベリーダンスクラスは内容がことなりますが、手順は共通です。


春はなんとなく新しいことを始めたくなる季節。
amorの体験レッスンを受けてみようかなあという方のご参考にしていただけたら幸いです。


1準備体操＝立位で体をゆるめる内容が中心です。






２片足で立つ練習






３シューズを脱ぎマットの上で揉みケアとストレッチ＝揉みケアは硬化した体を揉んで老廃物を流しゆるめていくケアで、ストレッチは股関節を中心とした内容です。


フロアストレッチの最後に体幹バランスを養う体操。
🌟ダンスはぐらつき＝オフバランスの連続です。
これは「ぐらつかないようになる」体操ではなく、
「ぐらつきに慣れる」＆「ぐらつくいても体勢をキープ、または立て直せるようになる」ための体操です。
そのために体幹を養います。





４マットを片付けシューズを履き飲水
飲水のタイミングはこのあと数回あります。喉が乾いていなくても必ず飲水を。






５ターンの練習。
ターンは急には出来ませんので、無理をすると危ないので、ターンがまだ出来ないあいだの練習法もお伝えしています。






６サルサ基本ステップの練習。






７振り付けの練習


amorは体験受講も入会も随時受け入れていますので、

クラスの生徒さんは
5年以上の生徒さんもいればまだ始めて半年未満の生徒さんもいて、ひとクラスの中で大変開きがあります。


ですので、
レッスンの内容自体はダンス未経験の方が取り組めるような初級レベルですが、

その習熟度は人により違いがあります。

こうしたクラスの形式をオープンクラスと言って、多くのダンス教室でも現在はこのようなオープン形式をとっていますが、


こうしたオープンクラスで周りと自分の出来具合を比較してしまうと、


☆ヤル気が著しく減退する。

☆謝った解釈をしてしまう（これは私は出来てるからもう学ばなくていいetc.）。



といったことが起こります。

あまり意味のないことですし、ダンスレッスンの効果が充分に得られず非常にもったいないです。


オープンクラスでは、周りと自分をざっくりとした観点で安易に比較してしまうのは控えたいですね。


自分なりに「今日はこれを注意して見てみよう」とか、簡単でささやかでいいので何かテーマを持って受講するといいですよ(^-^)




レッスン着は黒でなくても大丈夫です。決めたわけじゃなく自然に黒率が高くなっているだけです。









いかがでしたか？
毎回毎回このような感じでレッスンしています。

ちなみに、ひとりサルサ湘南台クラスはこんな感じ💜


ベリークラスはこんな感じです💜


ダンス未経験のover40さん、一緒にダンスのお稽古してみませんか？
生徒さんはダンス未経験から始めた生徒さんがほとんどです。

体験レッスンご予約、心よりお待ちしております ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆




over40❤ひとりサルサ＆ベリーダンス初級教室
🎀アモール🎀


🎀湘南台クラス 生徒さん募集しております🎀

ベリーダンス、ひとりサルサクラス、ともに初級クラスのレッスンです。歌謡曲を使った歌謡ベリー、歌謡サルサのレッスンもしています。ダンス未経験の方、大歓迎です。

まずは体験レッスン受講からどうぞ(^-^)

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※自由が丘クラスはひとりサルサクラスのみになります。
よみうりカルチャー自由が丘にて。
講座名「ひとりで踊るサルサ 入門」

よみうりカルチャー自由が丘
ひとりで踊るサルサ 入門
第１・3(金)13：30～15：00

❤体験レッスンのお申し込みは、よみうりカルチャー自由が丘のHPやお電話からお願い致します。


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🌹奈津子Bellydance自主練その２🌹
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