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9/19（木）ひとりサルサ湘南台クラスお稽古風景

この日は今タームレパートリーのゴール日でした。

その模様をご覧ください😌

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今日のひとりサルサ自由が丘クラス

今日はひとりサルサ自由が丘クラスのレッスンでした。

今日は体験受講さんが２名いらしてくださいました。

暑い中いらしてくださってありがとうございました😌

体験受講さんには簡単なパートに限定しながら、

在籍生徒さんは全体を通して

というかたちで一曲をみんなでレッスンしました。

途中、一人一人わからない部分を聞く「質問コーナー」の時間も。

🤔何を質問していいかわからない🤔

これが１番多く出る質問なのですが、それでもいいのです。

一方通行でなく、

教える側が「生徒さんは今そういう状況なんだな亅と知ること。そうした目的もあるんですね。

自分のこんなことに気づいた

自分のこんなことを反省してる

そんな声も聞けることがあるので、生徒さんを知る意味で私にとりましても大事な時間です。

何か質問や気付きがあったら、ぜひアウトプットしてくださいね☺️共有していきましょう。

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昨日のひとりサルサ湘南台クラス

昨日はひとりサルサ湘南台クラスのレッスンでした。

帰りに藤沢〜横浜は、目の前が見えなくなるほどのすごい豪雨と落雷！

生徒さん、無事に帰宅できたでしょうか…

写真2、3

昨日のレッスンのほうは、４月から稽古してきたバチャータ振付がゴールをむかえました。👏

生徒さん頑張りましたね！またひとつ成長しました。

振付もさることながら、ポスチャー（姿勢）、シルエット、インサイドエッジなど、ごく基本的なことをうるさく言いましたが、根気強く生徒さん取り組んでくださり、

これは必ずや日常生活の姿勢美人、仕草美人として落とし込んでいけることと思います。

次回レッスンからは新しい振付。

ひとりサルサに戻ります。

生徒さんよろしくお願いいたします。😌

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秋からのダンス練習に♡ハロウィンサラダ🎃

秋からのダンス練習も食事管理は

大切にしたいですね。

特に大人世代ダンサーは、体力保持やカルシウム補給などの面でも食事は大事になってきます。

今年は暑い日が９月も続き、

食が細ってしまった方もいるのではないでしょうか。

一箸でいろんな栄養がとれるこうした一品を

作り置きしておくと、助かりますよ☺️

芋　300ｇくらい＆好みの野菜

クリームチーズ　ポーションタイプ2包　ちぎる

マヨネーズ　大2

ヨーグルト　大1

塩　適量

クミン、バジル、オレガノ、胡椒　適量

野菜はさつまいもとレッドキャベツを使いました。

他にカルシウム担当のクリームチーズ、

肝機能サポートのクミン、

食物繊維のミックスビーンズを入れ、

まさに大人世代ダンサーのためのレシピ♡

マヨネーズはヨーグルトを混ぜて中性脂肪オフに。

更年期以降は

中性脂肪もグンと上がりやすくなるので、

工夫しています。

制作秘話🤭

レッドキャベツがどこにも売ってなくて…

1ヶ月くらい探して、先日やっと１軒のスーパーで

四分の一カットのものが3包だけひっそりと売られているのを発見し、

やっと入手できました💦

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レッスンの新しい振付作り

今日は、生徒さんのための新しい振付作りを

しました。

次の振付は

レディースシャインサルサに戻ります。

生徒さん、サルサのステップ、

いくつ覚えていますか？☺️

一緒に思い出していきましょう😊🩰

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