40才からの女性のためのひとりサルサ&ベリーダンス・初級教室【amordance】 齊藤なつブログ

もう若くないから…こそ!ダンスしましょ💕ダンスは心の美容液。アモールダンス主宰・齊藤なつのブログ

湘南台クラス夏季体験レッスン受付休止のお知らせ

2023-07-28 00:57:38 | おけいこラブ


【湘南台クラスのお知らせ】

いつもアモールダンス教室を応援、ご愛顧くださり
ありがとうございます。

湘南台クラスは、
ひとりサルサクラス、ベリーダンスクラス共に

夏季の間はしばらく
体験レッスン受付・ご新規入会受付を休止させていただくことにいたしました。

受付再開の折りには、あらためてお知らせさせていただきます。

体験レッスンやご新規入会受付はお休みしますが、その間でも、少しずつにはなるかと思いますが、ダンス動画などは投稿していきたいと思っています😌

恐れ入りますが、
何卒よろしくお願い申し上げます😌

アモールダンス教室

主宰・齊藤なつ



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自由が丘クラス動画作りました🎇

2023-07-22 18:27:46 | ♪ 自由が丘クラスの日記




こんにちは。

40歳からの女性のための
ひとりサルサ&ベリーダンス

💖アモールダンス教室💖

主宰の齊藤なつです。

ひとりサルサ自由が丘クラスの生徒さんが素敵な暑中見舞をくださったので、動画を作りました。

カルチャーセンターでのレッスンのため、普段は写真や動画の撮影があまりできず
ご紹介できる機会が少ないのですが😓

今回、2018年からの写真をあつめて一気に紹介してみることにしました☺️💕❗️

(2022年までの写真なので、今年入会くださった生徒さんは入っていません。
ごめんなさい🙇今年また撮りますネ)



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7/20(木)のひとりサルサ湘南台クラス

2023-07-22 01:18:00 | ♪湘南台クラスの日記
こんばんは。

40歳からの女性のための
ひとりサルサ&ベリーダンス

💖アモールダンス教室💖

主宰の齊藤なつです。

昨日7/20(木)は
ひとりサルサ湘南台クラスのレッスンでした。

すごく暑い日でしたが✨☀️✨
「やっぱりダンスって楽しい✨
レッスンて楽しい✨」
そんなことを実感したこの日のレッスンでもありました。

こちらのクラスも
前回のレッスンで振りうつし完了。

踊りこみ練習に入りました。
パート練習をしながら徐々に
通して踊る練習回数を増やしていきます。

さて、
パート練習では16~32カウントくらいの短いパートを反復練習しますが

この時、立ち位置も交代しながら行っていきます。
フォークダンスみたいにグルグル移動する感じです。

ささいなことだけど、
この「立ち位置の移動」というのが身体能力として
ダンスではとても大切なのです。

ささいなことのようだけど
やってみると意外と難しいんですよ。

初心者さんはまず出来ないことが殆ど。
キョロキョロしてしまったり
反対方向にいってしまう。
そんなことがしばらく続きます。

1つの空間の中で自分が
「どのくらい」「どこへ」行くのか。
それは
「どのくらい動いたらいいのか」。

パッと「理解」して「動き」に出来る。
そういう能力です。

自分の位置だけでなく、
全体を鳥瞰図的に理解できる感覚が要りますが

サッカーやラグビーなどの世界ではこれを「スキャン」と言うそうです。

当アモールダンス教室のレッスンでは
反復練習の時に立ち位置をグルグル変えることで
こうした感覚を養うようにしています。

こうすることで、
ダンススキルが向上するだけでなく

スタジオ内でダンス中に生徒さん同士の体がぶつかるなどの危険を防いだり

日常生活では、混雑した場所でも人にぶつからず歩けるようになる
といった脳トレにもなります☺️💖

さて次回レッスンは8/3(木)🍧
生徒さん、よろしくお願いします☺️💕

追伸:
💃さん、日曜日のハフラ頑張って…💕


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7/21(金)のひとりサルサ自由が丘クラス

2023-07-22 00:34:35 | ♪ 自由が丘クラスの日記
こんばんは。

40歳からの女性のための
ひとりサルサ&ベリーダンス

💖アモールダンス教室💖

主宰の齊藤なつです。

今日7/21(金)は
ひとりサルサ自由が丘クラスのレッスンでした。

2022年撮影

こちらのクラスは
前回のレッスンで振りうつしが完了。
踊りこみ練習に入ります。

本日はまず、
前回振りうつししたパートのおさらいをしました。

このパートは
ステップと腕を同時に動かしたり、
体の向きを小刻みに変えたりする動きが入ります。

少し複雑な振付ですね。
そのため今日はこのパートを重点的に反復練習しました。

こういう複雑な振付は頭の中で考えるより
反復練習で体に覚えさせてしまったほうが早道のようです。

体で覚えると記憶の定着もいいようで、
2週間後のレッスンでも「さあ、やってみましょう」と言うと

生徒さん「できるかなあ~💦」と言いつつも
やってみると体は意外と、
前回レッスンした動きでも再現できてしまいます。

さて、曲に

baila conmigo suavemente
【ばいら こんみご すゎべめんて】

という歌詞が出てきます。

conmigo【こんみご】=with me

suavemente【すゎべめんて】=優しく

一緒に踊ろう、優しくしなやかに…

というような歌詞ですね。

ですのでこの歌詞の所は
踊り手も「リズムを刻んでキレ良く」
というよりは

柔らかい踊り方をすると
音楽と一体感が出るかと思います。

「どこをどう動かす」といった枝葉的なことは踊りこみながら解説していくとして

まず大前提として必要なのが
踊り手自身の「やわらかく踊ろう」
という気持ちの設定です。

そうすることで、自然と
suavemente【すゎべめんて】な踊りに近づくことができますね…💕。

踊りこみ練習では
そんなことも意識してみましょう。

次回レッスンは8/4(金)🍉
生徒さん、よろしくお願いします☺️💕



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検診の結果報告書は丁寧に読んで という話

2023-07-09 20:58:10 | ダンサーのための美健康☆


こんばんは。

40歳からの女性のための
ベリーダンス&ひとりサルサ

💖アモールダンス教室💖

主宰の齊藤なつです。


突然ですが、
皆さんは検診などの結果報告書をどのくらい丁寧に読んでいますでしょうか。

今回、
私の体験したことを皆さんに語ることで、
【検診を受けることの大切さ】
【結果報告書を丁寧に読むことの重要性】
大人世代の皆さんにお伝えしたく
記事を書きます。

よろしくお願いします。

先日私は、検診予約をするためにクリニックに電話をかけました。

実は昨年はコロナに感染したりしているうちに、検診を受けられなかったのです。

電話口で診察券番号と名前を伝えると

「あれ?
齊藤様は前回の検診の結果で
『半年後に再検査』になっていますが、
どこか別の医療機関を受診されましたか?」

と言うのです。

まさに青天の霹靂とはこのこと。
全身から血の気がひきました。

だって、
前回の検査結果は
「一定の所見はあるが精査の必要なし」
といったもので、
私それ見て涙流して安堵したんだもん。

そう伝えると
「いや、確かに『半年後に再検査』と書いてある」
とのこと。

前回の検診から1年半以上もたっています。
ずいぶん時間がたってしまったじゃないか!
これってどんどん悪化してるということ?

私「え!私ガンなんですか?!」
と、すっかり取り乱し

受付の方「いえ、すぐにそういうわけではありませんから」

という押し問答を繰り返す。

多分この電話中に
「私ガンなんですか?!」
のフレーズ、5回は繰り返したと思う。

「とにかく明日受診に来てください」
ということで
とにもかくにも予約をとりました。

電話のあと、そこら中をひっくり返し
前回の結果報告書を探しました。

確かに結果報告書の一番上に
「精査の必要なし」に○がついてる。

ほら、やっぱり!
私はこれを見て涙流して安堵したんだもん。

とばかりに読み進むと
書いてありました
【半年後に再検査しましょう】
と。
一番下に。

私は、一番上の箇所を読んで安堵し
一番下のこの項をまったく見逃していました。

まさか、
一番重要なことが一番下に書いてあるなんて。
こんなにさりげなく。
こんなに、黒く細いボールペンで…

生徒さん1人1人の顔が浮かぶ。
教室のことしか考えられなくなる。

後悔なんてもんじゃない。
「私のドジで死に至るなら、
これは神様が私に与えた寿命だな」
という気持ちしかなかった。

私は子供のころから本当にドジで…
ドジは何も取り柄のない私に唯一、
神様が私に授けた天性みたいなもので…

とにもかくにも受診した結果は
「今回は問題なし」
「でも年に1度はちゃんと検診受けるように」
でした。

私がここで皆さんに伝えたいのは
「大丈夫だったからよかった!」
ということではなく

【検診を受けることの大切さ】
【結果報告書を丁寧に読むことの重要性】。

私は今回、よかった!ということより
この2点を痛感した次第です。

【なぜ結果報告書を見落としたのか】
ということについて改めて考えてみました。

自分は〇〇の病気なのではないか?
という具体的な不安があると
不安感はそれに比例して強くなるのではないでしょうか。

私は、結果報告書の封筒を開けるとき
手が震えるほど恐怖しました。

強い不安が目眩ましになって、
ちゃんと結果報告書を隅々まで読むような冷静さを失っていたのかもしれません。

皆さんは、いかがでしょうか。

結果報告書というのは
けっこう字が小さかったり
項目が多かったりして
意外と見落としをしてもおかしくないような書面になっていると思いませんか?

一番重要なことが、
「こんな所に?!」
という場所に
ものすごくさりげない書体でしるされていることが実際あります。

結果報告書は
怖くても勇気を出して
隅々まで読んでください。

冷静になれないなら、
誰か信頼できる人と一緒に読んでください。

私からのお願いです。