40才からの女性のためのひとりサルサ&amp;ベリーダンス・初級教室【amordance】 齊藤なつブログ

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over40のためのひとりサルサ＆ベリーダンス初級教室 💖amordanceアモールダンス💖 主宰・齊藤なつダンスが全く初めての方、大人世代の方のためのダンス教室です。 ●湘南台クラスひとりサルサは、第1・3(木)13時10分～14時40分湘南台ダンススタジオＳにてレッスンしております。 ●ベリーダンスクラスは第2・4(木) 13時10分～14時40分・湘南台ダンススタジオＳにて。 ●ベリーダンス第2・4(金)13時10分～14時40分・湘南台ダンススタジオＳ ●ひとりサルサ自由ヶ丘クラスは、第1・3(金)13時30分～15時読売カルチャー自由ヶ丘でレッスンしております。一緒に第2の青春しませんか？体験レッスン是非いらしてくださいね。 ☆体験予約は「齊藤なつブログ」からお申し込みいただけます☆ 【ブログ】：　http://blog.goo.ne.jp/amr725hanairo 【Instagram】：amordance_natsuで検索【Twitter】：amor72530で検索

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梅雨明け🌞🌻

2021-07-18 23:27:21 | 💖

関東南部も梅雨明けしました🌞

盛夏のみぎり、夏バテなど召されませんように🍧🏖️

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2021-07-16 16:10:19 | ♪ 自由が丘クラスの日記

今日のひとりサルサ自由が丘クラス

こんにちは☺️💕

40歳からの女性のためのひとりサルサ&ベリーダンス教室

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主宰の齊藤なつです。

今日はひとりサルサ自由が丘クラスのレッスンでした。

こちらのクラスも今日は振りうつし、

最後の部分を無事に済ませて

振りうつし完了しました🎉

最後の部分はサルサのステップが続きます。

足を前や後ろにかけたりする動きも入りますが、アップテンポのサルサに合わせると遅れてしまうことがありますよね。

足のちから、とりわけ体のパーツでもっともたるみやすいと言われてる

｢うちもも｣

のちからをしっかり使いましょう。

普段のレッスンから、うちもものちからを目覚めさせておくことが大事です。

サルサに慣れてきた生徒さん、

たいがいのステップは知っています。

が、きれいに足さばきできていますか？

きれいな足さばきが足のちからをつけてくれます。

ベーシックステップ、本当にまっすぐ足を出していますか？

膝同士がいつもなんとな～く開いていませんか？

筋トレもいいでしょう、

だけど普段からの足さばきが雑になっていたら

足のちからはなかなかやしなわれません。

足を出しましょう。

いつもでなくていいので、

膝小僧が見える丈のスカートをはいて、

裸足またはラテン用の網タイツ。

それできちんと足元をレッスン中に自分で確認しながら踊ってみてください。

ミニスカートが嫌なら短パンでもけっこう。

私の体験から言いますと、

黒い長いボトムスは視覚効果で

足のシルエットだけでなく動きも目隠ししてしまいます。

きれいに動いているつもりでも

それはやはりまやかしです。

黒い長いボトムスを履くときは

それを差し引いて意識をしてみてください。

きれいな足さばきは

適切な筋力を養ってくれます。

40歳からは足の曲がり角、と言われています。

普段のダンスレッスンから足さばきをしっかり確認して、

きれいな足さばきを心がけ

足のちからを目覚めさせていきましょう✨

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2021-07-16 00:28:35 | ♪湘南台クラスの日記

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今日のひとりサルサ湘南台クラス💕

こんばんは☺️

40歳からの女性のためのひとりサルサ&ベリーダンス教室

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主宰の齊藤なつです。

今日はひとりサルサ湘南台クラスのレッスンでした。

こちらのクラス、ようやく振りうつしが完了しました🎉

パチパチ…👏

振りうつしは、

振付レッスンの過程でまずはじめに行うもので、

文字通り振付を生徒さんに口伝ならぬ体伝していくレッスンです。

曲のはじめから最後に向かって順番に振付を体伝=うつしていく先生もいれば

サビからとか、自分がインスピレーションの湧いた箇所から、振りうつししていくなど、先生によりいろいろです。

私は基本的に曲のはじめから最後に向かって順番に振りうつししていく派

ですが、

イントロダクションの振りうつしは最後にすることもあります、

今回、湘南台クラスもはじめはイントロダクションはとばして、曲の歌唱がはじまるところから振りうつししました。

イントロダクションの振りうつしは振りうつし最終日の今日やりました。

イントロダクションは小説で言うとプロローグ。

まだ本編に入る前なので、振付だと｢ポーズ｣とかが多くなったりして、サルサらしい動きやステップはあまり入らないんですね。

だからわりと早く覚えられますし。

それより覚えるのに若干時間のかかるサルサステップを先にやっておいたほうがいいかな、という場合は

イントロダクションはとばして、本編から振りうつししてしまいます。

さて、振りうつしが一通り済んだら

何度も繰り返して踊り、振付を覚えていく｢踊りこみレッスン｣に入ります。

何度も繰り返し踊って

頭ではなく体で覚えていきます👯

振りうつしより運動量がグンとあがりますよ～⤴️⤴️

暑くなってきましたので、

水分をしっかり摂りながら行いたいですね、

飲水の時間には喉が乾いていなくても！

必ず水分をとってくださいね🥤☺️

次回レッスンは8/5(木)、

生徒さん、よろしくお願いしま～す🍨💕

今日のレッスン風景動画です↓

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