40才からの女性のためのひとりサルサ&amp;ベリーダンス・初級教室【amordance】 齊藤なつブログ

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over40のためのひとりサルサ＆ベリーダンス初級教室 💖amordanceアモールダンス💖 主宰・齊藤なつダンスが全く初めての方、大人世代の方のためのダンス教室です。 ●湘南台クラスひとりサルサは、第1・3(木)13時10分～14時40分湘南台ダンススタジオＳにてレッスンしております。 ●ベリーダンスクラスは第2・4(木) 13時10分～14時40分・湘南台ダンススタジオＳにて。 ●ベリーダンス第2・4(金)13時10分～14時40分・湘南台ダンススタジオＳ ●ひとりサルサ自由ヶ丘クラスは、第1・3(金)13時30分～15時読売カルチャー自由ヶ丘でレッスンしております。一緒に第2の青春しませんか？体験レッスン是非いらしてくださいね。 ☆体験予約は「齊藤なつブログ」からお申し込みいただけます☆ 【ブログ】：　http://blog.goo.ne.jp/amr725hanairo 【Instagram】：amordance_natsuで検索【Twitter】：amor72530で検索

2021-04-24 19:13:39 | ♪湘南台クラスの日記

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今週のベリークラス✨

こんにちは☺️💖

40歳からの女性のためのベリーダンス&ひとりサルサ教室

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主宰の齊藤なつです。

今週(木)はベリークラスのレッスンでした。

写真でご紹介します。

換気は生徒さんに協力してもらっています。

レッスン後の後片付けも生徒さんに協力してもらい、時間通り次の利用者に明け渡せるようにしています。

来月5/29(土)、30(日)の

✨オンライン戸塚まつり✨

の準備に奮闘中です。

初のオンライン開催ということで、

準備会の学生さんも大変な状況の中頑張っています。

私もオンラインイベント参加は初めて。

私とパートナー２人で参加します。

うまく動画を撮影できるかどうか？

何度かスタジオで試しに撮影テストしてみましたが、やはり不慣れな点はいなめません。

大容量の動画の送信方法などは、

準備会の学生さんがガイドしてくださいます。

初めて尽くしで準備期間も今回は短いのですが、

私とパートナーちからを合わせながら

できることをひとつひとつこなして

当日に向けて準備していきます。

オンライン戸塚まつりはYouTubeで放送されます。

放送タイムスケジュールが決まりましたらお知らせしますね！

ぜひ！ご視聴よろしくお願いします。😌💖

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2021-04-17 13:36:49 | ♪ 自由が丘クラスの日記

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昨日の自由が丘ひとりサルサクラス

こんにちは☺️💓

40歳からの女性のためのひとりサルサ&ベリーダンス教室

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主宰の齊藤なつです。

昨日は自由が丘ひとりサルサクラスのレッスンでした。

昨日はこちらのクラスも振りうつしの続きをしました。

昨日振りうつししたパートは、

できるだけ全身を大きく動かすように振付ています。

サルサはステップで構成されるダンスです。

本当に無限大といっていいくらいののバリエーションがあります。

よく足を動かすので、それはそれで足腰が鍛えられるんですが

トレーニングの内容的には大変偏りが出ます。

なので振付では

全身を動かせるパートを入れるようにしています。

それから、アモールダンス教室では

｢自力パート｣もなるべく入れるようにしています。

自力パートとは、

生徒さんが各自自分で創作するパートのことです。

今回、ひとりサルサ湘南台クラスのほうはまだ再開したばかりでなので｢ポーズ｣だけ自力で創作してもらいました。

こちら自由が丘クラスは７カウント分だけ、振付を自力で創作してもらいました。

サルサの振付でなくてもいいし、

ごく簡単なものでも良い

ということを生徒さんに伝えて

各自で創作してもらっています。

自分で創ってみることですごい上達につながります。

いつも先生から

｢また猫背になっていますよ｣

｢いつも膝が開いているよ｣

と、同じことをずっと繰り返し注意されるより

振付を自分で創る中で

ここはこんなふうに踊りたいなあ

とか

こんなふうな形をつくってみたいなあ

とか

自分のちからでイメージを育てる作業になるので

姿勢とか指先とか、そういうことが

｢あれ？この生徒さん、きれいになっているなあ｣となっていくんです。

姿勢とか指先とか、体のこなし、そういう土台的なことって、

かなり長年の癖になって本人の体に定着してしまっていますから

外からの声かけではなかなか改善が難しい場合がらあります。

もちろんそれでも私は繰り返し言っていきますが

一番の特効薬は

💖自分で考えること

💖自分で気づくこと

みたいです。

それには自分で自分のダンスを少し創ってみる。

で、公開する👈これ大事

クラスでは自力で創作したポーズや振付をレッスンの中で踊っていただいてます。

アウトプットがすごく大事なんです。

えー恥ずかしい😗 もういい年だから…

そんな大人世代さん、たくさんいますね。

年齢をかさねるにつれ頭が硬直してきます。

大人世代こそ！

アウトプットをしたほうがいい！

頭の老化を食い止めたいなら、

恥ずかしがっている場合ではない。

そんなふうに私は思うのです。

姿勢とか指先とか、体のこなし、

そういうことは日常生活動作でも映えますから

ぜひ、はりきって自力パートに取り組んでくださいね☺️💓

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2021-04-17 12:56:36 | ♪湘南台クラスの日記

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おとといの湘南台ひとりサルサクラス💕

こんにちは☺️💓

40歳からの女性のためのひとりサルサ&ベリーダンス教室

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主宰の齊藤なつです。

おとといは湘南台ひとりサルサクラスのレッスンでした。

おとといも振りうつしの続きをしました。

今のところこちらのクラスの振りうつしは思いの外順調に進んでおり、

自由が丘クラスと同じところまで振りうつし出来ています☺️

昨日振りうつししたパートは

足だけでなく手の動きも入れました。

なるべく速い動きは避けて、

手首を返したりする動きも加えて🤘

大人世代=更年期世代になると女性は手にしびれや痛み、こわばりなどが出ることがあります。

なぜこの世代に、女性だけに、出るのか？

という原因は実はよく解明されていないそうなのです。🤔

手に症状が出ている人も

まずは安静が第一だそうですが

その時期を過ぎたら無理のない範囲で動かしてみてくださいね。

レッスンの準備体操から振付レッスンまでで全身の血行がめぐり

体も温まっているタイミングなので

少しずつ動かしてみると良いと思います。

手を使う仕事をしてる生徒さん

スマホをよく見る生徒さんも

こうしたダンスレッスンの機会にしっかりと手首や指先までを動かしていきましょう☺️🤘

指先まできれいに踊ってみよう✨

と意識すると

おのずと指先までよく動かすようになるものです。

昨日振りうつししたパートも

💖手のひらで脇腹をなであげ

↓

💖手の甲で後頭部をなであげ

↓

💖肘から顔の前に下ろす

↓

💖手のひらで前胸部をなでてから

挙上

というように手首を体の部位に沿わせいろんな角度に返していきます。

ポイントは体に手をピッタリとタッチさせて離さないこと。

きちんと体に手をつけて動かすことで、体の曲線にあわせてしっかりと手首が動いてくれます。

逆に手を体から浮かせてしまうと

手首から指先までが熊手のように丸く縮んで固まったまま動いて

手首が動かず、見た目にも何をしているのかよくわからない踊りになってしまいます。

また、ラテンの手のポジションは基本的に指先にテンションを入れてピンとさせる形であり、

こうしたことも指のこわばりに対するケアになると思いますので

ダンスレッスンのときにも指先までまんべんなく駆使して踊るよう心がけましょう。

大人世代になるとどこからともなく現れる不快な症状、

軽減できるヒントがダンスの中にもありますから、

ぜひ！大人世代にこそ！

ダンスを始めて欲しい！

と私は常々思っています。

次回レッスンは5/6(木)、

生徒さんよろしくお願いしま～す💕☺️

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2021-04-14 13:37:24 | ★発表会や催し物のお知らせ★

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オンライン戸塚まつりに出ます

こんにちは☺️

40歳からのベリーダンス&ひとりサルサ教室

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主宰の齊藤なつです。

この度、私齊藤なつとパートナーは

オンライン戸塚まつりに出演できることになりました。

戸塚まつりは毎年５月、

明治学院大学横浜キャンパスにて開催されてきた、

戸塚地域の学生さんとがコラボして創りあげる大学祭です。

こちらに私とパートナーは毎年ステージパフォーマンスで参加させていただいてきました。

しかしながら昨年は、新型コロナ感染拡大により開催が中止に。

コロナ渦はその後も静まることなく現在に至っています。

大学の授業も今はオンラインで行われていると報道などで見聞きするにつけ

｢今年も開催はできないのだろうな｣

と私はまるっきり思い込んでしまっていたのですが

なんと今年は初のオンライン形式によるまつりを行うことになったそうで、

急遽、戸塚まつり準備会様よりお声をかけていただきました。

戸塚まつり準備会の皆様、ありがとうございます😌

とても嬉しいです。

私たちamorとしても初めてのオンラインイベント参加なので

どうなるのかわからないことも沢山ありうれしさと同じくらい不安もあり

準備期間も１ヶ月弱くらいしかないですが、

当日皆さんにご視聴いただけるよう

準備・動画撮影をしていきたいと思っています。

ご視聴どうぞよろしくお願いいたします。😌

【日程】

2021年 5月29日(土)、30日(日)

【概要】

私たちamorはオンデマンド参加、YouTubeにてあらかじめ撮影した動画を配信するかたちになります。

動画放送時間は戸塚まつり準備会スタッフさんが後日決定します。

団体名amor 齊藤なつ&guy

ベリーダンスなつソロ、サルサペアをやる予定

回線トラブル等により配信が中止中断される恐れもございます。

💓どうぞよろしくお願いいたします。💓

💖アモールダンス教室💖

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