顔色が悪い時はビタミン12の補給も

高田明和著「ボケない人になる23の方法」
を読んでいたら、ビタミン12の欠乏に注意
しなさいと書いてあった。


言われなくても、私のような胃無しにはビ
タミン12欠かせない。

肝臓に貯蔵されているビタミン12は私のよ
うな胃無しはいずれ枯渇する。

そうして、出てくる症状は悪質な貧血、い
らいら、肩や腰の痛みの悪化など、主に
神経系に傷害を及ぼす。

とくに老人の理由のはっきりしない症状が
あるなら、ビタミン12不足を考える。

食べ物のなかで多く含まれるのは肉類、牛
乳、ほかにシジミ、あさり、いくらなど。

サプリメントも有効だという。

この際、サプリを飲むのに抵抗がある人も
考えてみたらいいと思う。

胃を取ってから、人に顔色が悪いと指摘さ
れていたが、医師が出すビタミン12を飲ん
でいるせいで、いまは言われなくなってい
る。

ご参考です。