医食同源 寒い日はホットなもの

2022.11.23

アロマセラピストの加藤です

お立ち寄りいただき

ありがとうございます

今日は一日雨の横浜でした

内側から温める食べ物2点

1点目は麻婆豆腐です

我が家のはちょっと違います^_^

豚ひき肉、豆腐

プラス、サイコロ大の大根、

粗みじんのレンコン

シャキシャキの食感が楽しい

レンコンはカリウムを多く含み、

食物繊維も豊富

足がつる、手指がつる、なんて方には

朗報の栄養素です

2点目はシチュー

こちらも大根

人参、しめじ

魚肉ソーセージはDHAが豊富

脳に良い栄養素です

カリフラワーの紫はアントシアニン

生でいただきます

セロリのドレッシングは

葉もみじん切りにして使います

オリーブオイル、酢、ブラックペッパー、

塩

粒マスタードは

あらかじめ、酢、塩、きび砂糖に

漬け込んでおきます

射手座シーズンに入りました

ご購入の方はこちらから

オルゴナイト工房energy(加藤サキ子） powered by BASE

最後まで読んでいただき

ありがとうございました