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　練習参加者８名。一般２名、６年１名、５年１名、３年４名。

　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③２７００mジョック(クロカンコース３周)
　④１００m流し３本
　⑤５４０m５本(間３００mジョック)
　　　A・・１２０秒　⇒　１０５秒
　　　B・・１３５秒　⇒　１２０秒
　　　C・・１５０秒　⇒　１３５秒
　⑥６００mダウン
　⑦筋トレ
　⑧体操

　一般は別メニュー
　　A・・５０００mペース走
　　B・・１００００mペース走