練習参加者1名。4年1名。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④ショートスプリント
⑤150mレペテーション4本
⑥600mダウン
⑦体操
アプロス菊川練習参加者３５名。
”エキデン”参加者７名。中学生３名、一般１名、小学生３名。
練習メニュー！
小・中学生
①４００ｍアップ
②体操・ストレッチ
③３０分ジョック（5600ｍ）
④１５０ｍ流し５本
⑤４００ｍダウン
⑥体操
一 般
①４００ｍアップ
②体操・ストレッチ
③８８００ｍペース走（2200ｍクロカンコース５周）
④１５０ｍ流し５本
⑤筋トレ
⑥４００ｍダウン
⑦体操
アクセス
トータル
