第１０回菊川市陸上競技選手権大会大会要項!

　市制１０周年記念

　第１０回菊川市陸上競技選手権大会

　　　　　　in　エコパスタジアム

　　大会要項

       

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３００mインターバル７本!

　アプロス菊川練習日

　あすなろからの練習参加者;６年２名、５年１名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥３００mインターバル７本(間３００mジョック)・・・中学生女子・小学生男女

　　　A・・・６０秒(美咲小６、麻代小５、小６男子、中２女子)

　　　B・・・６３秒(優真小６)

　　　<７本目フリー>

　　　　　　美咲・・・５２秒

　　　　　　麻代・・・５７秒

　　　　　　その他・・・５７秒～６０秒

　　　<中学男子、一般は別メニュー>

　⑦６００mダウン

　⑧体操

　

　３００mインターバルは美咲さんに引張って貰いました。

　麻代さんは美咲さんに付いていこうと頑張っていました。