奈良のジョグ❕

　おがさセントラルパーク-奈良野１３℃

　午前９時－１０時３０分まで

　練習参加者４名。陽愛(中１)、美音(６年)、政茂・裕大(５年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２５００mジョグ(おがさセントラルパーク-奈良野交差点)

　④１００m流し３本

　⑤６００mジョグ(奈良野交差点-茶畑農道)

　⑥２００m(１００m)上り坂ダッシュ４本

　⑦１９００mペース走(茶畑農道-おがさセントラルパーク)

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　茶畑農道からのペース走で３'４５"/kmで走れました。

　　身体が軽く調子が良かったです。　　　政茂(５年)