２７００ｍジョック+５４０ｍインターバル４本！

　練習参加者２０名。中２年２名、中１年１名、６年５名、５年５名、４年４名、３年２名、２年１名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①５４０ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２７００ｍジョック

　　 ２１６０ｍジョック　・・・　２-４年

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥２５０ｍインターバル１２本（間２５０ｍジョック）  ・・・　佑介（中２）

　　　５４０ｍインターバル４本（間５４０ｍジョック）

　　　　１分５５秒　・・・　美咲（中２）、麻代（中１）

　　　　２分０５秒　・・・　光・茜吏・琴音（６年）、蝶羽・まほ・恒輝（５年）

　　　　２分１０秒　・・・　僚人・春花（６年）、陽南・海晴（５年）

　　　　２分２０秒　・・・　史帆・希・蒼心・大翔（４年）、照基・健生（３年）

　⑦５４０ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日はいつもより長いインターバルで大変でした。

　　タイムを落とさないように頑張りました。　（琴音）