長距離走強化練習について！

　小笠あすなろ陸上恒例のゴールデンウィークの長距離走強化練習の日程が決まりました。

　　　期　　日　　　平成２８年５月４日（水）

　　　場　　所　　　佐鳴湖ランニングコース（６ｋｍ/周）

　　　参加条件　　①長距離走練習参加者（４年生以上　⇒　中学生）

　　　　　　　　　　　 ②佐鳴湖６ｋｍ/周×３周を走ることができる団員

　　　申し込み締め切り　　平成２８年４月２５日（月）

　　　申し込み方法　　　　　監督のアタッシュケースに記入用紙があります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　学年・氏名を記入して下さい。

　

 

変則走！

　参加者２５名。　中２年１名・６年２名・５年３名・４年６名・３年４名・２年８名・１年１名

　指導者；橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ

　　　　　　　（監督は小笠掛川陸協総会・懇親会の為、欠席）

　指導協力；優真（中２年）、麻代（中１年）

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①600メートルアップ

　②体操

　③体幹

　④基礎トレーニング

　⑤リレーの子はリレー練習

　⑤１・２年５０メートル走

　⑥変則走

　⑦補強トレーニング

　⑧600メートルダウン

　⑨体操

　『練習日誌より』

　　　今日は、ストレッチの大切さを学びました。

　　私は体が硬いので、お風呂あがりなどにストレッチをしてケガをしないようにしたいです。

　　　　　　　　茜吏(６年生)