２１００ｍビルドアップ+１５０ｍインターバル５本！

　練習参加者１６名。中１年１名、６年５名、５年４名、４年２名、３年５名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；赤堀正裕さん、宮谷恵理さん、鈴木真規さん

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２０００ｍジョック

　④２１００ｍビルドアップ

　　　　　　　　　　９００ｍ　　　　　　　９００ｍ　　　　　　　　　３００ｍ　

　　　Ａ　・・・　７８秒/300ｍ　⇒　７５秒/300ｍ　　⇒　７２秒/300ｍ　　

　　　　　　　　　・・・　麻代（中１）、光・琴音・茜吏・僚人（６年）、蝶羽・恒輝（５年）

　　　Ｂ　・・・　８１秒/300ｍ　⇒　７８秒/300ｍ　⇒　７５秒/300ｍ

　　　　　　　　　・・・　海晴・陽南（５年）

　　　Ｃ　・・・　８４秒/300ｍ　⇒　８１秒/300ｍ　⇒　７８秒/300ｍ

　　　　　　　　　・・・　春花（６年）、梨央（５年）、希（４年）

　　　Ｄ　・・・　８７秒/300ｍ　⇒　８４秒/300ｍ　⇒　８１秒/300ｍ

　　　　　　　　　・・・　照基・健生・玲哉（３年）

　⑤６００ｍジョック

　⑥１５０ｍインターバル５本

　　　　　２７秒　・・・　麻代（中１）

　　　　　28秒　・・・　光（6年）、蝶羽（5年）

　　　　　29秒　・・・　琴音・僚人（6年）

　　　　　30秒　・・・　春花（6年）、海晴・陽南・梨央（5年）

　　　　　３１秒　・・・　希（４年）、照基・健生・玲哉（３年）

　⑦基礎トレーニング

　⑧ストレッチ（けが予防）

　⑨６００ｍダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　　今日はビルドアップでした。私はひざが痛くて、しっかり走れませんでした。

　　大会が近いので、しっかり治したいです。　春花（６年）