８００mインターバル２本+２００mインターバル５本!

　練習参加者１０名。６年５名、５年２名、４年２名、３年１名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥８００mインターバル２本(間６００mジョック)

　　　２分４８秒　・・・　晃大(６年)

　　　２分５６秒　・・・　光・茜吏(６年)

　　　３分０４秒　・・・　琴音(６年)、まほ(５年)

　　　３分４０秒　・・・　春花(６年)、史帆(４年)

　　　４分００秒　・・・　希(４年)、宇宙(３年)

　　８００m走　２分４８秒　・・・　蝶羽(５年)

　⑦１０分間休憩

　⑧２００mインターバル７本(間２００mジョック)

　　　４０秒　７本目フリー３４秒　・・・　蝶羽(５年)

　　２００mインターバル５本(間２００mジョック)

　　　３８秒　５本目フリー３４秒　・・・　晃大(６年)

　　　４０秒　５本目フリー３５秒　・・・　光・茜吏(６年)

　　　４４秒　５本目フリー３８秒　・・・　琴音(６年)、まほ(５年)

　　　４８秒　５本目フリー３８秒　・・・　春花(６年)、史帆(４年)

　　　５８秒　５本目フリー４８秒　・・・　宇宙(３年)

　　ジョック　・・・　希(４年)

　⑨アイシング

　⑩６００mダウン

　⑪体操

　練習日誌より

　　　今日の８００m×２は凄くきつかったです。最後の１周のタイムが１秒遅くなりました。

　　練習をしっかりやり、もっと体力が付くように頑張ります。　晃大(６年)