３００ｍインターバル７本！

　練習参加者１３名。中２年１名、中１年１名、６年５名、５年２名、４年２名、３年２名

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；麻代（中２）、茜吏（中１）

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング・ドリル

　④２０００ｍジョック　・・・　３年・勇信（４年）

　　 ３０００ｍジョック　・・・　４年以上

　⑤１００ｍ流し３本

　⑥５０ｍダッシュ３本

　⑦３００ｍインターバル７本（間１５０ｍジョック）

　　　　６０秒　・・・　恒輝（６年）

　　　　６３秒　・・・　陽南（６年）

　　　　７２秒　・・・　海晴（６年）、翼空・大翔（５年）

　　 ３００ｍインターバル５本（間１５０ｍジョック）

　　　　６３秒　・・・　照基（４年）

　　 ３００ｍインターバル５本（間３００ｍジョック）

　　　　５７秒　・・・　まほ（６年）

　　 ２００ｍインターバル７本（間２００ｍジョック）

　　　　５０秒　・・・　勇信（４年）

　　 ２００ｍインターバル５本（間２００ｍジョック）

　　　　５３秒　・・・　志保（３年）

　　　　５８秒　・・・　奏実（３年）

　　ジョック　　・・・　晃大（中１）

　　ウォーク・ストレッチ　・・・　遼太（６年）

　⑧８００ｍダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　　久しぶりに３００ｍのインターバルをやりました。

　　気持ちよく走れました。８００ｍ頑張ります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　まほ（６年）