アプロス菊川のジョキングチームで庄内緑地公園グリーンランニング21th(名古屋市)駅伝の部に参加しました。
１走 本田先生 ２走 菅沼監督 ３走 黒田さん ４走 松村先生 ５走 森本さん ６走 北川さん
７走 本田先生 ８走 菅沼監督 ９走 黒田さん １０走 松村先生 １１走 森本さん １２走 北川さん
練習参加者11名。中2年1名、中1年1名、6年2名、5年1名、4年4名、3年2名、年長1名
指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督
短距離走練習日
練習メニュー!
①600mアップ
②体操
③動的ストレッチ
④基礎トレーニング・ドリル
⑤1000mジョック ・・・ 陽愛(年長)
2000mジョック ・・・ 3年以上
雨の為、図書館前に移動して実施
⑥流し3本
⑦筋肉・体幹トレーニング
⑧５10mダウン
⑨体操・ストレッチ
練習日誌より
今日は２０００mジョックをやりました。設定タイム通りに出来たので、これからも
タイムを守りながら頑張りたいです。その後に体幹・ストレッチをやりました。家でも
体幹やストレッチをしっかりやりたいです。 梨央(６年)
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