９００mペース走２本(間６００mジョック)!

　アプロス菊川練習参加者４名。一般１名、６年２名、５年１名

　小笠あすなろ陸上練習参加者０名。(修学旅行、中学生はテスト週間の為)

　指導者;本田先生、菅沼監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③動的ストレッチ

　④ドリル

　⑤３０００mジョック

　⑥１００m流し３本

　⑦５０mダッシュ３本

　⑧９００mペース走２本(間６００mジョック)

　　　　６６秒/３００m　・・・　陸(６年)

　　　　６９秒/３００m　・・・　幸太郎(６年)

　　　　７２秒/３００m　・・・　奈央子(５年)

　⑨６００mダウン

　⑩体操