800mインターバル2本、5400mペース走、200mインターバル5本!

　練習参加者7名。中3年1名、中1年1名、6年2名、4年3名

　指導者;基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!　

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ　

　③基礎トレーニング

　④2000mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦800mインターバル2本(間600mジョック)

　　　3分05秒　・・・　まほ(中1)

　　　3分20秒　・・・　史帆(6年)

　　　3分36秒　・・・　一志(4年)

　　200mインターバル5本(間200mジョック)

　　　50秒　　　・・・　志保(4年)

　　5400mペース走(540mコース10周)

　　　2分15秒/周　　・・・　麻代(中3)

　　ジョック　　 ・・・　希(6年)

　⑧ストレッチ　　　　　

　⑨400mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日は800mのインターバルをやりました。タイム通り走れなかった

　けれど、腕ふりを意識して走りました。　　　　　史帆(6年)