2400mジョック+300mインターバル6本!

　練習参加者6名。中3年1名、中2年1名、6年2名、5年2名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2400mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル6本(間200mジョック)

　　　60秒　　　・・・　晃大(中3)、照基(6年)

　　　63-66秒　 ・・・　まほ(中２)、玲哉(6年)、理稀(5年)

　　300mインターバル5本(間200mジョック)

　　　63-66秒　 ・・・　愛理(5年)

　⑧800mダウン

　⑨体操・ストレッチ　

　練習日誌より

　　今日は300mのインターバルをやりました。設定タイムは63-66秒で

　やりました。　とてもきつかったけれど、最後のフリーは55秒で走れた

　ので良かったです。　　　　　理稀(5年)