1100mペース走、３０分ジョック!

　練習参加者4名。中3年1名、中2年1名、6年2名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③2200mジョック

　　３０分ジョック　・・・　麻代(高1)、まほ(中２)

　④100m流し3本

　⑤50nダッシュ3本

　⑥1100mペース走(550m/周)

　　　2分01秒/周　・・・　照基(6年)

　　　2分17秒/周　・・・　玲哉(6年)

　⑦600mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は大会前の前日刺激をやりました。　少し設定タイムより遅くなってしまいましたが

　最後まで頑張りました。明日の大会では前の人に、頑張ってついていきます。　玲哉(6年)