おがさセントラルパーク
１１℃
午後６時-７時１５分まで
練習参加者２名。陽愛・太翔(５年)
指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③２０００mジョグ
④１００m流し３本
⑤１０００mペース走２本
４分 ・・・陽愛
ストレッチ・・・太翔
⑥４００mダウン
⑦体操
練習日誌より
今日は１０００m走を頑張りました。目標タイムを４８秒/２００mで全て走れたので
良かったです。これからも４８秒/周で走れるように頑張ります。 陽愛(５年)
アプロス菊川(菊川市総合型スポーツクラブ)７℃
炭焼きさわやか菊川グランド
午後６時３０分-８時まで
スプリント教室
練習参加者１１名
指導者；高塚コーチ、菅沼コーチ
練習メニュー!
①４００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③サーキットトレーニング
ラダー
ミニハードル
４０mダッシュ
バージャンプ
縄跳び
④３×７５mリレー×４回通り
６×１５０mリレー
⑤体幹トレーニング
アクセス
トータル
