2000mジョグ、4200mペース走、サーキット、リレー❕

　おがさセントラルパーク６℃

　午後６時-７時４５分まで

　練習参加者８名。蓮斗(中２)、太翔・陽愛(５年)、龍・美音(４年)、夕凛・環(３年)、佑成(２年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２０００mジョグ

　④７０m流し３本

　⑤サーキットトレーニング

　⑥１５０m走３本

　⑦４×７５mリレー×５回通り

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　蓮斗(中２)練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２０００mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤４２００mペース走

　　　３分４０秒/km

　⑥ダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　リレーでバトンが上手くいかなかったので、練習をして上手にバトンパスが

　できるようにしたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　太翔(５年)　　　　　　　

今週の予定(1/30-2/5)❕

　1/30(月) PM6:00-7:45 サーキットトレーニング、リレーなど
　

　1/31(火) PM6:00-7:30 ペース走、１５０m５本など
　

　2/  1(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川(炭焼きさわやか菊川G)
　

　2/  2(木) PM6:50-8:15 記録会(浜岡総合G)(監督;研修会の為不在)
　

　2/  3(金) PM6:00-7:45 長距離走(奈良野ジョック)など
　

　2/  4(土) AM9:00-10:30 サーキットトレーニング、リレーなど
　

　2/  5(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川(菊川運動公園)