３０００mジョグ+４００m８本❕ 炭焼きさわやか菊川本店新装開店❕

　市町対抗駅伝大会練習会２４℃

　菊川運動公園(雨の為、炭焼きさわやか菊川グランドから変更)

　練習参加者３６名

　　小笠あすなろ陸上参加者；蓮斗・理稀・政宗・愛理・琴弓(中３)、能寛(中１)、陽愛(６年)、龍(５年)

　　　　　　　　　　指導者；橋本コーチ、麻代コーチ、監督

　練習メニュー!

　①５００mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③３０００mジョグ・・・中学生以上

　　２０００mジョク・・・小学生

　④１００m流し３本

　⑤２００m×１０本

　　　３０秒　・・・蓮斗(中３)、宮城コーチ

　　　２９秒　・・・政宗(中３)、宮城コーチ

　　４００m×８本(繋ぎ100mジョグ)

　　　７４秒　・・・理稀(中３)、横山コーチ

　　４００m×５本(１,３,５,７,９本目)

　　　７４秒　・・・愛理(中３)、横山コーチ

　　４００m×８本(繋ぎ１００mジョグ)

　　　８８秒　・・・真冬花(中３)、能寛(中１)、橋本コーチ

　　４００m×６本(３本→２本休み→３本)

　　　８８秒　・・・日葵(中２)、橋本コーチ

　　４００m×５本(繋ぎ１００mwalk)

　　　８６秒　・・・陽愛(６年)、龍(５年)他５名、角皆コーチ、岡田コーチ

　　　９０秒　・・・琴弓(中３)他６名、加藤コーチ

　　　１００秒・・・４名、麻代コーチ

 

　今日は「炭焼きさわやか菊川店」の新装オープンでした。

　午後３時の時点で５時間待ちになっていました。

　「さわやか」の１号店は１９７７年(４６年前)に小笠郡菊川町にコーヒーショップとして

　開店しました。菊川店は２回目の建て直しになります。

　現在は静岡県内に３４店舗あります。

　

昨日の被害❕

　昨日の雷雨(竜巻or突風)による被害は私の家の周りでたくさんありました。

　我が家から直線距離で５００mのところで起きた大型トレーラーの横転

　

　私の家の裏の工場で発生した大型クレーンの転倒

　

　

　私の家の１５０m西のビニールハウス；雹(ひょう)の被害

　

　蓮斗の家のブランコが飛び、フェンスが一部破損しました

　

　私の家の果樹畑

　

　ブルーベリー

　

　

　甘夏ミカン

　

　

　栗

　

　昨日の風で栗の実が落下しました

　

　今日は朝から被害を取材するヘリが３～４機が飛行していました。