１００m５本、３００m３本、６００m２本、リレー❕

　おがさセントラルパーク２９℃

　午後６時-７時４５分まで

　練習参加者１０名。蓮斗・理稀(中３)、陽愛(６年)、龍・美音(５年)、政茂・夕凜・環・結衣(４年)、響斗(２年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　蓮斗・理稀(中３)・・・自主練習(午前中は部活)

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１６００mジョグ・・・陽愛(６年)、龍(５年)

　　１０００mジョグ・・・政茂(４年)

　　　６００mジョグ・・・美音(５年)、夕凜・環・結衣(４年)、響斗(２年)

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦１００mレペテーション(間１００mwalk)

　　　　５本・・・美音(５年)、夕凜・環・結衣(４年)、響斗(２年)

　　３００mインターバル３本(間２００mジョグ)

　　　　７４秒・・・政茂(４年)

　　６００m２本(間７分)

　　　　２分１２秒・・・陽愛(６年)、龍(５年)

　⑧３×２００mリレー×３回通り

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　最後のリレーで先頭を抜けそうでしたが、抜けなくて悔しかった。

　　６００m２本をタイム通りできて良かった。　　　　　龍(５年)