1000m走３本、７×２００mリレー２セット❕

　菊川運動公園３２℃

　アプロス菊川

　エキデン教室

　午前９時-１０時３０分まで

　練習参加者７名

　指導者；本田コーチ、葵コーチ、岡田コーチ

　練習メニュー！

　①５５０mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１５分ジョグ・・・中学生以上

　　１０分ジョグ・・・小学生

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦１０００m３本

　　　２分５５秒-５２秒　・・・蓮斗(中３)

　　　３分１５秒　　　　 ・・・愛理(中３)、陽介(中２)

　　１０００m２本

　　　　　　・・・颯太・朱里(６年)

　⑧５５０mダウン

　⑨体操

　政宗(中３)・・・アクティブレスト

 

　スプリント教室

　午前９時-１１時まで

　練習参加者１４名

　指導者；松下コーチ、朝日コーチ、菅沼コーチ

　練習メニュー！

　①５５０mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④スタート練習

　⑤７×２００mリレー×２set

１００m流し５本、スタート練習、リレー❕

　8／5（土）

　おがさセントラルパーク３１℃

　午前９時-１０時３０分まで

　練習参加者４名。桂之助(６年)、佑成(３年)、響斗・新汰(２年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①４００mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１００m流し５本

　⑤スタート練習

　⑥リレー４回

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　かんとくの話をよく聞いてやりました。

　　つぎもしっかりやりたいです。

　　　　　　　　　　　　　佑成(３年)