大会後の調整❕

　エキデン教室

　菊川運動公園３１℃

　練習参加者９名。蓮斗・政宗・駆流(中３)、陽介・舜大(中２)、颯太・朱里(６年)、大輝(５年)、政茂(４年)

　指導者；横山コーチ、葵コーチ、菅沼コーチ

　練習メニュー！

　①５５０mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④３０分ジョグ　・・・政宗(中３)、陽介・舜大(中２)、颯太・朱里(６年)

　　２０分ジョグ　・・・大輝(５年)、政茂(４年)

　　３０００mジョグ・・・駆流(中３)

　　walk　・・・蓮斗(中３)

　⑤１００m流し５本

　⑥１０００m　　５００m　　３００m　　２００m

　　２分５８秒　　８５秒　　　４８秒　　　２９秒　　・・・駆流(中３)

　⑦懸垂

　⑧５５０mダウン

　⑨体操

　

 

　　孫の 蓮斗(中３) が、愛媛県で開催される全国中学生陸上競技大会に出場します。

　　私も応援の為、４日間の日程で愛媛県に行きます。

　　小笠あすなろ陸上の練習は橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチにお願いをしています。