１５分ジョグ、８０００mビルドアップ❕

　おがさセントラルパーク２７℃

　午後６時-７時まで

　練習参加者１１名。蓮斗・理稀・愛理(中３)、能寛(１年)

　　　　　太翔・陽愛(６年)、龍・美音(５年)、夕凜・環・結衣(４年)、響斗(２年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５５０mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１５分ジョグ・・・太翔・陽愛(６年)、龍(５年)

　　　５分ジョグ・・・美音(５年)、夕凜・環・結衣(４年)、響斗(２年)

　⑤１００m５本

　⑥体操

　中学生自主トレ

　蓮斗(中３)　・・・４０００mペイラン

　愛理(中３)　・・・８０００mビルドアップ(３分４５秒/km)

　理稀(中３)　・・・

　能寛(中１)　・・・ジョグ

　練習日誌より

　　今日は雨で思い通り走れなかったけれど、明日と明後日に向けて身体を

　動かせておけたので良かったです。　　　　　　　　　　　陽愛(６年)