おがさセントラルパーク
１２℃
午後６時－７時１５分まで
練習参加者２名。美音(６年)、裕大(５年)
指導者；基世コーチ、監督
練習メニュー！
①５４０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③２０００mジョグ
④１００m流し３本
⑤３００mインターバル７本(間２００mジョグ)
６５秒 ７本目はフリー
⑥４００mダウン
⑦体操
練習日誌より
今日は３００mのインターバルを走りました。最後、しっかり上げられ
姿勢を意識して走れたので良かったです。 美音(６年)
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