６０００mペース走❕

　菊川運動公園１７℃

　午後６時３０分－７時４５分まで

　アプロス菊川エキデン教室

　練習参加者７名。陽介・日葵(中３)、太翔・颯太・朱里(中１)、凜咲(６年)、政茂(５年)

　指導者；本田コーチ、横山コーチ、菅沼コーチ、角皆コーチ

　練習メニュー!

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③６０００mペース走(小学生は４０００mまで)

　　２０００m　　👉　　４０００m(２０００m)

　　２分０５秒　　　　　２分００秒　・・・陽介(中３)、角皆コーチ

　　２分１５秒　　　　　２分１０秒　・・・太翔・颯太(中１)、政茂(５年)、横山コーチ

　　２分２８秒　　　　　２分２３秒　・・・朱里(中１)

　　３分００秒　　　　　２分５０秒　・・・日葵(中３)、凜咲(６年)

　④１００m流し３本・・・小学生

　　１００m流し５本・・・中学生

　⑤５５０mダウン

　⑥体操

　スプリント教室はグランドコンディションが悪いため、中止