2000mジョグ+３００mインターバル７本❕

　おがさセントラルパーク１５℃

　午後６時-７時まで

　練習参加者４名。陽愛(６年)、龍(５年)、政茂・裕大(４年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④２０００mジョグ・・・龍(５年)、政茂・裕大(４年)

　　１５分ジョグ　　・・・陽愛(６年)

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦３００mインターバル７本(間２００mジョグ)

　　　６３秒　・・・龍(５年)

　　　６６秒　・・・政茂(４年)

　　　６９秒　・・・裕大(４年)

　　体幹、ストレッチ　・・・陽愛(６年)

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　途中で６５秒になってしまったけれど、ほとんど６３秒で走れました。

　　７本目ののフリーは５７秒で走れました。　　　　　　龍(５年)