800m+300m、1200m+400m、1500mTT!

　監督、コーチが明日の大会準備のため、浜岡陸上競技場で実施しました。

　練習参加者6名。中3年1名、中2年1名、6年2名、5年2名

　指導者;基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③1600mジョック　

　　2000mジョック

　④100m流し3本

　⑤50mダッシュ3本

　⑥800m　(間100mジョック)　300m

　　　66-69秒/300m　　　　 free　　・・・　照基・玲哉(6年)

　　　69-72秒/300m　　　 　free　　・・・　愛理・理稀(5年)

　　1200m　(間200m)　　　400m　

　　　76秒/400m　　　　　　free　　・・・　晃大(中3)

　　1500mTT　　　　　　　　　　　　・・・　まほ(中2)

　⑦600mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は、明日の大会の為の、刺激をやりました。３０℃を超える暑さの中、

　明日の大会をイメージして走りました。体調を整えて、暑さに負けないように

　頑張ります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理稀(5年)