600mインターバル5本、300mインターバル5本!

　練習参加者11名。中3年1名、中2年3名、中1年1名、6年2名、5年2名、4年1名、3年1名

　指導者;赤堀コーチ、基世コーチ、監督

　長距離練習日

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2400mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦600mインターバル5本(間600mジョック)

　　　2分6秒　　　5本目はフリー　　・・・　晃大(中2)

　　600mインターバル4本(間600mジョック)

　　　2分12秒　　 4本目はフリー　　・・・　光(中2)

　　　2分18秒　 　4本目はフリー　　・・・　まほ(中1)

　　600mインターバル3本(間600mジョック)

　　　2分12秒　 　3本目はフリー　 　・・・　麻代(中3)、茜吏(中2)、照基(5年)

　　　2分18秒　　 3本目はフリー　　 ・・・　希(6年)、玲哉(5年)

　　　2分24秒　　 3本目はフリー　　 ・・・　史帆(6年)

　　300mインターバル5本(間300mジョック)

　　　72秒　　　　5本目はフリー　　・・・　理稀(4年)、托(3年)

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日、600mのインターバルを3本やりました。設定タイムは48秒/200mでしたが、

　50秒前後になってしまいました。走ルフォームを良くして、タイム通り走りたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　史帆(6年)