奈良野ジョグ、サーキットトレーニング❕

　おがさセントラルパーク８℃

　午後６時－７時３０分まで

　練習参加者９名。陽愛(中１)、美音・みどり(６年)、夕凜・環(５年)、紡麦・蒼羅(４年)、響斗・太一(３年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③奈良のジョグ

　　５km・・・陽愛(中１)、美音・みどり(６年)、夕凜・環(５年)、響斗(３年)、橋本コーチ

　　２km・・・紡麦・蒼羅(４年)、太一(３年)、基世コーチ

　④１００m流し３本

　⑤サーキットトレーニング

　⑥４００mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日は奈良のジョグをしました。途中少しペースを上げたところがきつかった、

　また坂などアップダウンがあったので更に大変でした。　　　　　　美音(６年)