２０００mジョグ+２００mインターバル１０本❕

　おがさセントラルパーク１０℃

　午後６時－７時３０分まで

　練習参加者５名。陽愛(中１)、夕凜・環(５年)、紡麦(４年)、太一(３年)

　指導者；監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④２０００mジョグ・・・５年以上

　　１２００mジョグ・・・４年以下

　⑤１００m流し３本

　⑥２００mインターバル１０本(間２００mジョグ)

　　　４０秒　１０本目はフリー　・・・陽愛(中１)

　　２００mインターバル８本(間２００mジョグ)

　　　４４秒　８本目はフリー　・・・夕凜(５年)

　　　４８秒　８本目はフリー　・・・環(５年)

　　２００mレペテーション６本(間１５０mwalk)

　　　４６秒　・・・太一(３年)

　　　５０秒　・・・紡麦(４年)

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は２００mのインターバルを走りました。

　　最後のフリーは速く走れて良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　夕凜(５年)