梅の花が満開!

　今日は六送会で子供達の練習がないので、夕方、１０kmジョック(４５分掛けて)をやりました。５時前から６時ごろまでやりましたが、まだ明るく日の長さを感じました。
　今日は暖かく県内では、夏日になったところもあったようです。Tシャツにジャージをきて走ったら汗びっしょりになりました。
　ランニングコースに植えてある梅の花も満開で花見心地でした。
　先週の駅伝大会は最悪のコンディションでしたが、今日は体が軽く楽に走れました。現在エントリーをしている大会はありませんが、走りたい気分です。
　明日の午前中は子供達の練習があり楽しみです。

ボーリング場で六送会!

　小笠あすなろ陸上恒例の六送会を浜岡のボーリング場で行いました。今年の６年生はS.Iさんの一人だけでした。６年生一人だけで、よく頑張ってきたと思います。中学になっても部活で陸上をやっていきたいということなので、頑張ってやって欲しいと思います。
　ボーリングは去年の六送会でやってから一年ぶりにやりました。途中で方が痛くなりどうなることやらと思いましたが、二ゲームを何とか投げきることが出来ました。
　２年生のA.H君が２ゲームで２４０点台で一位でした。５年生のR.H君が２３０点台で２位、２年生のY.I君が３位と低学年が頑張りました。全員、和気藹々楽しく出来てよかったと思います。昼食の後、ビンゴゲームをやって景品をゲットして大喜びでした。

１５分の遅刻!

　今日の練習に１５分位遅れてしまいました。Kさんがアップ、体操までやっていてくれたので助かりました。
　１５分ジョック、１００mを５本、２００m×４人リレーを連続５回通りやりました。リレーになると距離を忘れて懸命に走る子供の姿が不思議です。
　久しぶりにM.Oさんが参加しました。足の故障が治ったようで一安心です。

　

分かったから変わったへ!

　５年生３０００m、３・４年２０００m、１・２年１５００mペース走をやりました。
　学年に関係なく、目標を持った子供の動きが変わってきているように思います。
　一人一人の能力を最大に発揮できるような環境を作っていきたいと考えます。

積極的な走りを!

　祝日、常葉の練習は中止のため、小笠あすなろ陸上として夜の練習をやりました。参加者は８人。２７００mのウェーブ走をやりました。Max:180m=５０秒、Min:６０秒で設定。１・２年は５８秒、６８秒でやりました。
　ほぼ、設定タイム通り走れました。持ちタイムからみると、走れると思うのですが、少し辛くなると極端にペースダウンする子供がいます。もっと積極的な走りをして欲しいと思います。
　４年のT.A君、２年のM.Sさん、２年のY.I君などは積極的で、見ていても気持ちの良い走りをしていました。
　

やる気のある子集合!

　１０００mジョック、３・４年生は３５０mインターバルを７本(１００秒)、１・２年生は１８０mインターバルを１０本(５５秒)でやりました。
　明日は常葉の練習はありません。セントラルパークでPM6:30～8:00間でやります。明日の練習は３０００mのウエーブ走を行います。集中した練習をしたいので、やる気のある人だけ参加して下さい。やる気があれば、速い・遅いは関係ありません。
　

目指せ、あすなろ新記録!

　今日は４０分ジョックをやりました。昨日の大会で転んで怪我をしたT.A君も元気に来たので安心しました。
　昨日の大会で５年のY.S君も９位だったそうです。皆、良く頑張ったと思います。
　
　S&B「ちびっ子健康マラソン大会」小笠あすなろ陸上の６年間の記録
　２００２年　１年　１位　今坂　僚介　6:12
　　　　　　　１年　１位　大畑　茜　　6:49

　２００３年　２年　２位　今坂　僚介　6:12
　　　　　　　２年　２位　大畑　茜　　6:37
　
　２００４年　１年　１位　宮城　那哉　　6:24
　　　　　　　１年　３位　伊谷　栞奈　　6:46
　　　　　　　１年　６位　松本　結菜　　6:55
　　　　　　　３年　１位　今坂　僚介　　7:12
　　　　　　　３年　１位　宮城　美玖　　8:20
　　　　　　　３年　２位　大畑　茜　　　8:29
　　　　　　　３年　６位　伊谷　佳音　　9:00
　　　　　　　５年　１位　宮城　昂祈 　11:10
　　　　　　　６年　６位　中嶋映理子　 12:51

　２００５年　２年　３位　宮城　那哉　　6:09
　　　　　　　２年　１位　伊谷　栞奈　　6:12
　　　　　　　２年　３位　松本　結菜　　6:28
　　　　　　　４年　１位　今坂　僚介　　7:12
　　　　　　　４年　１位　宮城　美玖　　7:54

　２００６年　１年　１位　伊谷　一輝　　6:02
　　　　　　　２年　５位　大脇　百恵　　6:48
　　　　　　　３年　６位　野賀有香子　　8:41
　　　　　　　４年　２位　宮城　那哉　　7:47
　　　　　　　４年　２位　伊谷　栞奈　　7:51
　　　　　　　６年　６位　宮城　美玖　 13:06

　今年の大会は３月２０日(金)に開催されます。小笠あすなろ陸上の新記録を出せば、入賞も可能です。難しいことではないと思います。目標を持って練習に参加して下さい。

マラソンお疲れ様!

　第４回掛川市駅伝競争大会のマラソンの部に小笠あすなろ陸上から６人が参加しました。本大会は学年別に別れていないので、４年生の"あすなろっ子"は不利になります。
　それでも、小学生男子の部でT.A君は４位、女子の部ではN.Sさんが４位、A.Aさんが８位、Y.Nさんは９位でした。皆、頑張ったと思います。
　T.A君はゴールと土おじに転んで腕を打撲したようですが、何ともなければよいのですが。
　Y.Nさんはインフルエンザが治ったばかりで、走れるか心配でしたが完走できて良かったと思います。
　風があり全員が自己記録より２０～３０秒近く悪いようでした。いつもの練習を継続して、自信を持ってやっていけば必ず良い結果が出ると思います。
　３月には、S&Bちびっ子マラソンがあります。入賞目指して頑張りましょう。

マラソンの部頑張って!

　今日は練習の休養日です。5kmの軽いショックをやりました。明日駅伝大会なので、昼間の内に走っておきたかったのですが、休日出勤だったので夜になってしまいました。
　仕事が忙しく、先週の土曜日から５週連続の休日出勤が予定されています。小笠あすなろ陸上の練習がないときに、ゆっくり時間をかけて自分の練習をやりたいのですが、なかなか出来ません。
　明日、子供達は2kmのマラソンの部に出場します。かんばって走ってください。

ロード練習!

　１４人参加。今日は４・５年が多く、８人いました。基礎トレーニング、３０分ジョック(５分/km)、１・２年生は２０分ジョックをやりました。
　４年生は力のある子供が多く、体が温まってくると段々、速くなってきてしまうので抑えるのに苦労しました。ロードでの練習でしたがK.Mさんのお父さんが付いて来てくれたので助かりました。
　４年生のR.S君が、１・２年生をまとめて走ってくれたことも助かりました。いつもは途中で走れなくなってしまうこともありますが、指示した通り先頭にたって、ストップウォッチを持って走ってくれました。１・２年生もR.S君の跡をしっかり付いていってくれました。
　明後日はマラソン、頑張りましょう。

遊びでの怪我に注意を!

　今日の参加者は１１人。２０００mジョック、５００mを２分３０秒で４週、１００m×４人リレーを３回続けてやりました。
　A.Aさんの走りはスムーズな走りで、無駄な動きがなく、他の子供達にも見習ってもらいたいと思いました。N.Sさんは段々調子が戻ってきたようで安心しました。T.A君はサッカーをやって足をいた・多と云うことで心配です。
　最近、足を痛めた子供が増えてきていますが、陸上の練習で痛めることよりも他のことで痛める子供が増えてきています。陸上の練習では、アップ・ダウンに時間をかけてやっていますが、遊びでやる場合はほとんどアップをやらないので故障の原因になっています。足の屈伸、伸脚、アキレス腱だけでも伸ばしてから遊んでください。
　明日の練習は、３年生以上は３０分ジョック(１・２年生は２０分ジョック)、ストレッチなどをやる予定です。大会前ですのでたくさん参加して下さい。

Y.Nさん頑張ったね!

　今日は曇りがちでどうなることと思いましたが、晴れてよかったと思います。常葉高校での長距離練習。小笠あすなろ陸上からの参加者は３人だけでしたが、インフルエンザに掛かっていたY.Nさんが久しぶりの練習に来ました。
　３０００mジョック、１００m流し３本、５０mダッシュ、３０００m
ビルドアップ(小学生は２１００m)、３００mを５本(小学生低学年は３本)をやりました。
　４年生のY.Nさんは中学生と同じメニューで頑張ってやっていました。とても病み上がりとは思えませんでした。

躍動感!

　２０分ジョック(１・２年は１５分ジョック)、１８００mのビルドアップをやりました。
　今日のN.Sさん(４年生)のやる気は、ジョックの時から伝わってきました。躍動感・生き生きした走りをすると周りの子供達にも伝わってきます。
　明日は久しぶりの常葉の長距離練習です。頑張ろう!

体調管理に気をつけて!

　練習参加者７人。２０分ジョック、２００mを５本、補助運動として変則ゴム跳びをやりました。体調を崩している子供が多いようです。体調管理には十分注意してください。
　４年生のT.A君が一人頑張っていました。明日も練習日になっています。明日は、厳しいメニューを組んでおきます。お楽しみに(笑い)!
　

練習が終わって豆まきを!

　今日は練習後、節分の豆まきをやる地区が多いようでした。私のいる西ヶ崎でも、"あすなろ"の陸上練習の終了後、豆まきが行われました。
　西ヶ崎の豆まきは、子供会・婦人部・老人会の主催で行われました。自治会の子供だけではなく、自治会外にいる外孫なども来てもらって実施しました。私も磐田市に住む二人の孫を呼んで参加しました。
　公民館が一杯になるくらい人が集まり、盛大に行われました。老人クラブの方が撒いてもらったので、終わってからお酒を飲みながら歓談をしました。
　節分
　節分は、本来季節の変わり目(立春・立夏・立秋・立冬)の前日のことを言います。
　江戸時代以降、立春の前日(２月３日)を節分と言い、豆を撒いて邪気を払います。
　節分の豆まきはいろいろな言い伝えがあります。
　①悪魔のような鬼の目"魔目(まめ)"にめがけて豆を投げれば"魔滅(まめ)"すなわち魔が滅すると考えられています。
　②鬼を追い払うのに柳の枝などで畳を打っ足り、太鼓などを打って大きな音を立てたりしていました。その後、大豆を煎ったとき爆ぜる音が大きいので鬼を追い払う代用とされました。

　私が子供の頃の節分
　私が子供の頃、住んでいた浜松市(常盤町・東田町・早馬町付近)では豆まきのお菓子を拾うためにひも付きの大きな袋を持って近所を歩き回ったのを思い出します。近所には会社をやっている家が多く、子供達を呼んでくれて、大きな袋一杯のお菓子を拾った思い出があります。時には、"おひねり"を撒いてくれる家がありました。当時の子供達は皆、楽しみにしていました。今も続いているかは分かりません。