「登山体のつくり方」

納戸の書棚にずらりと並んでいる「山と渓谷」から、
とても久しぶりに5月号を手に取った。
特別企画が「登山体のつくり方2009」「子どもを山に連れて行こう！」だったから、
どうしても読みたくなった。

紙面に載っていた、ストレッチ中心の、数種類の体操を、
1日たった5回やるだけだけれど、うーん、運動不足の身体にはかなり効く。
特に、太ももの裏は、翌朝キーンと痛みがきたほど…。
来年あたり、娘との山登りを楽しむためにも、鍛えておかなくちゃ！と思うのでした。

☆今は、ストレッチが毎朝の日課に…☆