起きる前に…

几帳面な性格だからか、
身体を動かすのが好きだからなのか、
毎朝行っている体操がいくつかある。
改めて思い浮かべてみると…
結構やっているものだ。
そのひとつが起きる前の手足簡単体操。
これも母から
「朝、足首ぐるぐる回してから起きてるのよ～。」
と聞いたことがきっかけだ。

私はそれに手足の指体操や骨盤底筋トレーニングを
加えているのだけれど、
時間にしたら５～６分。
最後は尾骨まわりのストレッチで終わる。

かれこれ２～３週間続いているだろうか。
常に痛かった所はいつの間にか治り、
足がしなやかに動くようになった気がする。

身体も災害も…備えあれば…。
これからも続けていきます♪

☆それにしても母からの影響は多い。
　…感謝☆