つ、ついに！！
我が手元にビリーが・・・『ビリーズ・ブートキャンプ』が届きました
（￣∀￣*）キターーーーーー☆
ちょうど、ビリーを持ってきてくれたお客さんがいらっしゃる中に、
別のお客さんがご来店
ビリーの話をふってみたら、
なんと、その方もビリーを始めて２日目の方だった (=^▽^=)
おおおおーーー
「で、ビリーはどうなんですか？ かなりハードだと伺ったんですが・・・」
「あれは効くよ。 ＤＶＤ４枚を１枚１週間で４週間やれると絶対に効く！！」
（「１週間で効果あり」と謳っているのだが・・・・）
「１週間でウエスト１０ｃｍも減るなんてことはないですからね」
「いま、パソコンが店にあるなら、見てみたら？ 一番ハードなヤツを」
「はい」
画像がながれ始めて、ちょいとばかし身体を動かしてみる
リズムをとって動かすのが大変そうだけど、
けっこう楽しい・・・いけそうです
今週はテイスティング会の準備もあって忙しいし、
お酒を抜けそうな週ではないので、来週月曜日から毎日やってみます
このブログで体重、体脂肪率など数値の推移をアップしていきます
さて・・・どうだか・・・
そうそう、大事な事を忘れてました
こんな書類が・・・・
入隊おめでとう！！
より効果を出すための
【ビリーズ・ブートキャンプ ３ヶ条】
その１．最後まであきらめずに続けるべし！
運動についていけない場合は、エクササイズを一旦停止してから挑戦だ。
１回の運動であきらめてはいけない。
まずは、７日間、そしてもっともっと続けていくんだ。
その２．筋肉に意識を集中するべし！
使う筋肉を意識することで効果にも差が出るぞ。
その３．栄養管理をしっかりすること！
食事は１日３食が大原則だ。朝食はできるだけ摂るようにするんだぞ。
朝食を多く摂り、その分、夕食を減らすとより効果的だ。
などと書いてありました
仕事から帰ってからやるより、起きてからやったがいいみたいです
夜中、朝方にドタバタと運動は出来ませんからね