bar andrews

~カウンター越しより~

リンクウッド

2007年04月17日 17時59分59秒 | Scotch Malt Whisky

 

スペイサイド
リンクウッド 13y 
シグナトリーヴィンテージ社
1990-2003 シェリーバット 777/889

華やかで風味豊かなリンクウッドです
シェリー香もよく出ていて、軽快ですがマイルドな口当たり、
かすかにビターチョコを感じます

このモルトは、レーズンやクリームチーズに合いそうですね

「リンクウッド 13y シグナトリーヴィンテージ1990」
  香り・・・シェリー(フィノ系)
  味 ・・・軽く、マイルドかすかにビターチョコ
  フィニッシュ・・・スムーズ、キレ


ビリー始めました ~1日目~

2007年04月17日 15時10分35秒 | ひとりごと

 

ビリーズ・ブートキャンプを今日から開始
本当に効くのだろうか!?
1週間で!!と言ってますが、最低でも2~4週間は必要な気がします

ビリーを開始する前に体重測定(一応、数値の変化をみたいのでね)
うーん・・・正直やる必要ないんじゃないという数値
でもダイエットというより筋肉つけたいからやるだけなんで・・・
まぁーやる、つった以上やんなきゃですねぇ

ちなみに、
37歳 
身長 166cm(チビ)
体重 51.3kg 
体脂肪率 9.7% 
体年齢 20歳
基礎代謝 1348kcal
BMI 19.0
内臓脂肪レベル3

さて、DVDをセットしてスタート♪♪
軽快なBGMがながれ、ストレッチ中心の運動が始まる
最近、柔軟運動をさぼり気味だったから、身体が硬いカタイ・・・

20分過ぎくらいから発汗、けどついていけないほどではない
ただ、あたくし非常に・・・リズム感が無さ過ぎ(不器用&ダサ)
自宅で一人でやっているのに、何か恥ずかしい(照)
やっぱ、人に見られたくはないですなぁー

腕立て伏せ、スクワットは楽々クリア・・・
だったが、肩から上の筋トレがけっこう効く


もう~あか~ん!!


と思ったころに、ちょうど次の運動に入るというギリギリな感じ

筋肉が熱くなり、モエます(かなり)

これは効くと思って、歯を食いしばった運動は、
ビリーズ・バンド(ゴムバンド)を使っての腕立て伏せ!!
これは、もう目が白眼でしたよ

ほかは後半の腹筋運動!!
効きます!!
モエます!!

突然BGMがスローになり、時間も50分を経過、軽いストレッチで終了
感想は・・・いい汗をかきました
毎日4週間やれば、必ず痩せますよ!!