15km走→昼飯→どら焼き

 

日曜20km

火曜15km

やる気は上がって来たものの

走力ペースは上がらず

ただダラダラとジョグしてるだけ

ひと月の練習で、フルマラソン完走

ちょっと無理矢理感

今週は脚をイジメて

来週はストレッチメインで本番に挑む予定

 

決まって10kmあたりから

お昼は何を食べよう

と思いながら走ってます

帰ってから

 

 

 

　

 

 

 

チキン南蛮定食

運動後の揚げ物最高

ご飯雑穀米に気を使ってるようで

量は大盛

血糖値

知らん(笑)

お薬で数値調整すればいいんでしょ

 

 

　

 

 

 

まるいわに立ち寄り

どら焼き

運動で減った分、カロリー調整

これで、プラマイゼロ

 

　

 

 

目標体重

あと、4kg減

うーん・・・

食べてから考えよう